GYMMER
GYMMER
gr
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
ΜΕΝΟΥ
Λειτουργίες
Βιβλιοθήκη ασκήσεων
Τιμολόγηση
Early access
Αρχική
Early access
Βιβλιοθήκη
Βιβλιοθήκη
Αρχική
/
Βιβλιοθήκη
Βιβλιοθήκη ασκήσεων
Exercises
785
Exercises
Muscles
31
Muscles
Free
Free
No account needed
Αναζήτηση
ΟΛΑ
Τετρακέφαλος
Γλουτοί
Πλάτη
Κοιλιακοί
Ώμοι
Οπίσθιοι Μηροί
Δικέφαλος
Τρικέφαλος
Πλάτη
Στήθος
Πλάγιοι κοιλιακοί
Ολόκληρο το σώμα
Γάτες
Ρομβοειδείς
Μέση
Τραπεζοειδής
Πρόσθιοι Δελτοειδείς
Πήχεις
Οπίσθιοι Δελτοειδείς
Πλάγιοι Δελτοειδείς
Άνω Στήθος
Προσαγωγοί
Μέσο Στήθος
Απαγωγοί
Οδοντωτός
Κάτω μέρος στήθους
Κνήμες
Ορθός Μηριαίος
Πλάγιος Ευρύς
Ένδιάμεσος Πλατύς
Έσω Πλατύς
Muscle
Εξοπλισμός
31 muscle groups
All muscles
Προσαγωγοί
8 ασκήσεις
Κοιλιακοί
110 ασκήσεις
Οδοντωτός
3 ασκήσεις
Οπίσθιοι Μηροί
75 ασκήσεις
Πλάγιοι κοιλιακοί
40 ασκήσεις
Ολόκληρο το σώμα
32 ασκήσεις
Δικέφαλος
73 ασκήσεις
Γάτες
24 ασκήσεις
αλτήρας
170 ασκήσεις
Βάρος σώματος
168 ασκήσεις
Μηχάνημα με τροχαλίες
123 ασκήσεις
Άρση βαρών
82 ασκήσεις
Πάγκος γυμναστικής
80 ασκήσεις
kettlebell
70 ασκήσεις
Μηχάνημα
32 ασκήσεις
Πάγκος κλίσης
30 ασκήσεις
Πήχεις
×
Ταξινόμηση
Προτεινόμενα
Τα πιο χρησιμοποιημένα
Α–Ω
Νεότερα
Φίλτρα
Μύες
Καθαρισμός
Προσαγωγοί
8
Κοιλιακοί
110
Οδοντωτός
3
Οπίσθιοι Μηροί
75
Πλάγιοι κοιλιακοί
40
Ολόκληρο το σώμα
32
Δικέφαλος
73
Γάτες
24
Στήθος
61
Ώμοι
99
Γλουτοί
135
Πήχεις
13
Τετρακέφαλος
163
Τρικέφαλος
69
Απαγωγοί
4
Πλάτη
118
Άνω Στήθος
10
Πρόσθιοι Δελτοειδείς
14
Πλάτη
68
Πλάγιοι Δελτοειδείς
11
Τραπεζοειδής
17
Κνήμες
2
Κάτω μέρος στήθους
3
Πλάγιος Ευρύς
1
Ρομβοειδείς
21
Μέσο Στήθος
7
Ένδιάμεσος Πλατύς
1
Ορθός Μηριαίος
2
Οπίσθιοι Δελτοειδείς
13
Έσω Πλατύς
1
Μέση
18
Εξοπλισμός
αλτήρας
170
Βάρος σώματος
168
Μηχάνημα με τροχαλίες
123
Άρση βαρών
82
Πάγκος γυμναστικής
80
kettlebell
70
Μηχάνημα
32
Πάγκος κλίσης
30
Μηχάνημα Smith
28
Μηχάνημα έλξης πλάτης
19
Στρώμα γιόγκα
19
Δίσκος βαρών
18
Λάστιχο αντίστασης
18
Μπάρα έλξεων
15
Παγκος καθόδου
11
Πάγκος Preacher
11
Σκάλα για καταλήψεις
9
Μπάρα EZ
8
Κουτί πλειομετρίας
7
Landmine
6
Πλατφόρμα βημάτων
6
Διάδρομος
5
Ιατρική μπάλα
5
Μπάλα γυμναστικής
5
Σταθμός βυθίσεων
4
Ρολό αφρού
4
Πάγκος υπερέκτασης
4
Πιέσεις ποδιών
3
Ζώνη βυθίσεων
3
Ρυθμιζόμενος πάγκος
3
Τράπα μπάρα
2
Μπάρα Τ
2
Μπάρα V
2
Πιεστής θώρακα
2
Μηχάνημα έκτασης ποδιών
2
Καρέκλα καπετάνιου
2
ποδήλατο γυμναστικής
2
Κωπηλατικό μηχάνημα
2
παράλληλες μπάρες
2
Ρόδα κοιλιακών
2
Έλκηθρο
2
σχοινί μάχης
2
Γιλέκο βαρών
1
Λαβές αγρότη
1
Λάστιχο γυμναστικής
1
Σφυρί βαρών
1
Μηχάνημα Hack Squat
1
Μηχάνημα κάμψης ποδιών
1
Μηχάνημα γατών
1
Ελλειπτικό
1
σχοινάκι
1
Ποδήλατο με πλάτη
1
Σκι Εργκ
1
Σύστημα ανάρτησης
1
Πλάκα ισορροπίας
1
Σκάλα ευκινησίας
1
Σάκος πυγμαχίας
1
Προπόνηση κρέμασης
1
Πολυόργανο ισχύος
1
Άλλα
1
Δυσκολία
Όλα τα επίπεδα
Αρχάριος (283)
Μεσαίο (461)
Προχωρημένος (26)
Ειδικός (15)
Τύπος
Όλοι οι τύποι
Ευκαμψία
Προπόνηση δύναμης
Αερόβια
Πλειομετρικά
Ισομετρική
Ισορροπία
Ταξινόμηση
Προτεινόμενα
Τα πιο χρησιμοποιημένα
Α–Ω
Νεότερα
With video
Καθαρισμός
Ολοκληρώθηκε