GYMMER
GYMMER
pt
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENU
Recursos
Catálogo de exercícios
Preços
Early access
Início
Early access
Biblioteca
Biblioteca
Início
/
Biblioteca
Biblioteca de exercícios
Exercises
785
Exercises
Muscles
31
Muscles
Free
Free
No account needed
Pesquisar
TODOS
Quadríceps
Glúteos
Costas
Abdominais
Ombros
Isquiotibiais
Bíceps
Tríceps
Dorsais
Peito
Oblíquos
Corpo inteiro
Panturrilhas
Romboides
Lombar
Trapézio
Deltoides Anteriores
Antebraços
Deltoides Posteriores
Deltoides Laterais
Peito Superior
Adutores
Peito Médio
Abdutores
Serrátil
Peito inferior
Canelas
Reto Femoral
Vasto Lateral
Vasto Intermédio
Vasto Medial
Muscle
Equipamento
31 muscle groups
All muscles
Adutores
8 exercícios
Abdominais
110 exercícios
Serrátil
3 exercícios
Isquiotibiais
75 exercícios
Oblíquos
40 exercícios
Corpo inteiro
32 exercícios
Bíceps
73 exercícios
Panturrilhas
24 exercícios
halter
170 exercícios
Peso do corpo
168 exercícios
Máquina de cabos
123 exercícios
Barra
82 exercícios
Banco
80 exercícios
Kettlebell
70 exercícios
Máquina
32 exercícios
Banco inclinado
30 exercícios
Ordenar
Recomendados
Mais utilizados
A–Z
Mais recentes
Filtros
Músculos
Adutores
8
Abdominais
110
Serrátil
3
Isquiotibiais
75
Oblíquos
40
Corpo inteiro
32
Bíceps
73
Panturrilhas
24
Peito
61
Ombros
99
Glúteos
135
Antebraços
13
Quadríceps
163
Tríceps
69
Abdutores
4
Costas
118
Peito Superior
10
Deltoides Anteriores
14
Dorsais
68
Deltoides Laterais
11
Trapézio
17
Canelas
2
Peito inferior
3
Vasto Lateral
1
Romboides
21
Peito Médio
7
Vasto Intermédio
1
Reto Femoral
2
Deltoides Posteriores
13
Vasto Medial
1
Lombar
18
Equipamento
halter
170
Peso do corpo
168
Máquina de cabos
123
Barra
82
Banco
80
Kettlebell
70
Máquina
32
Banco inclinado
30
Máquina Smith
28
Puxada alta
19
Tapete
19
Anilha
18
Faixa de resistência
18
Barra de flexão
15
Banco declinado
11
Banco de pregador
11
Suporte para Agachamento
9
Barra EZ
8
Caixa pliométrica
7
Landmine
6
Plataforma de Step
6
Passadeira
5
Bola medicinal
5
Bola de exercício
5
Estação de Mergulho
4
Rolo de espuma
4
Banco de hiperextensão
4
Leg press
3
Cinto para mergulho
3
Banco ajustável
3
Barra hexagonal
2
Barra em T
2
Barra em V
2
Peck Deck
2
Máquina de extensão de pernas
2
Cadeira de capitão
2
Bicicleta ergométrica
2
Remo
2
Paralelas
2
Roda de abdómen
2
Trenó
2
Batalha de cordas
2
Colete de peso
1
Alças de Farmer
1
Pneu
1
Marreta
1
Máquina de Agachamento Hack
1
Máquina de flexão de pernas
1
Máquina de elevação de gémeos
1
Elíptico
1
Corda de pular
1
Bicicleta reclinada
1
Skierg
1
Treinador de suspensão
1
Prancha de equilíbrio
1
Escada de agilidade
1
Saco de Pancadas
1
Prancha de agarre
1
Gaiola de agachamento
1
Outro
1
Dificuldade
Todos os níveis
Iniciante (283)
Intermédio (461)
Avançado (26)
Especialista (15)
Tipo
Todos os tipos
Flexibilidade
Musculação
Cardio
Pliometria
Isométrico
Equilíbrio
Ordenar
Recomendados
Mais utilizados
A–Z
Mais recentes
With video
Limpar
Concluído