PLANO GRATUITO PARA SEMPRE NO LANÇAMENTO · SEM CARTÃO

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WEB · iOS · ANDROID — IN DEVELOPMENT

GYMMER — treine com um plano, não no escuro.

O GYMMER é um aplicativo de treinamento de força para registrar seus treinos. Crie uma conta para montar um programa, registrar cada série e repetição e acompanhar seu progresso ao longo do tempo em qualquer dispositivo.

3.000+ exercícios com instruções reais, um treinador de IA que cria e ajusta o seu programa, e acompanhamento série por série que prova que funcionou.

Junte-se à lista de espera e treine primeiro nas versões beta.

Plano gratuito para sempre. Sem cartão, sem spam.

Armazenamos o endereço de e-mail que você nos informa para uma única finalidade: avisar você quando o GYMMER abrir. Nenhuma outra mensagem, nunca repassado a terceiros, e você pode pedir a exclusão dele a qualquer momento. Política de privacidade

3,214
EXERCÍCIOS COM INSTRUÇÕES
24/7
NOVA, SEU TREINADOR PESSOAL DE IA
$0
APP PRINCIPAL, PARA SEMPRE

SOBRE NÓS

GYMMER

O que o GYMMER faz

O GYMMER é um aplicativo de treinamento de força para pessoas que levantam pesos. Crie uma conta gratuita, monte um programa de treinamento a partir de uma biblioteca de 3.000+ exercícios, registre cada série, repetição e peso durante o treino e veja seu progresso graficado ao longo do tempo. Um treinador de IA escreve e ajusta o programa com base no que você realmente registrou. Ele funciona no navegador e como aplicativos nativos para iOS e Android, e seu histórico de treinamento é sincronizado em todos os dispositivos nos quais você faz login.

O que fazemos com o seu e-mail

A lista de espera armazena uma coisa: o endereço de e-mail que você digita nela. Ele é usado apenas para avisar você quando o GYMMER for lançado e para nada mais — sem newsletter, sem repasse a ninguém, sem publicidade. Peça e ele será excluído.

Política de privacidade · Termos de Serviço

Tudo o que a sessão de treino precisa.

Seis ferramentas, um treino — a biblioteca, a Nova, o cronômetro e o registro conversam entre si.

01

Biblioteca de exercícios

3.000+ movimentos com instruções passo a passo, músculos-alvo e filtros de equipamento.

02

Treinador de IA pessoal

A Nova lê seu histórico, seu objetivo e os equipamentos que você tem à mão — e diz exatamente o que treinar hoje.

03

Acompanhamento do progresso

Cada série registrada. Volume, 1RM estimado e recordes pessoais em gráficos por exercício.

04

Objetivos

Defina uma meta — força, peso, constância — e veja a distância diminuir semana após semana.

05

Cronômetro de treino

Timers de descanso que iniciam automaticamente em uma série registrada, ±30 s com um toque, predefinições de intervalo.

06

Assistente de programa

Cria a divisão, move as sessões quando a vida acontece e progride a carga para você.

Esteja na academia no primeiro dia.

Plano gratuito para sempre. Sem cartão, sem spam.

NOVA — SEU TREINADOR DE IA

CONHEÇA O SEU TREINADOR

Nova

A Nova escreve o programa, lê cada série registrada e diz uma coisa por dia que vale a pena ouvir.

FRASE DO DIA

Disciplina é escolher entre o que você quer agora e o que você mais deseja.
NOVA · DIA 84 · SUA SEQUÊNCIA: 11 SEMANAS

EXPERIMENTE — BIBLIOTECA DE EXERCÍCIOS

Encontre qualquer exercício com duas teclas.

Pesquise por nome, músculo ou equipamento. Cada entrada inclui um vídeo de demonstração, instruções passo a passo e os erros a evitar.

EXIBINDO: 6 DE 3.000+

DEMO

BÍCEPS

Rosca direta unilateral com halter no banco Scott

COMO FAZER

  1. Sente-se no banco Scott e pressione firmemente a parte superior do braço contra a almofada inclinada.
  2. Segure um haltere com pegada supinada e estenda totalmente o braço sem travar o cotovelo.
  3. Faça a rosca com o peso para cima até o halter atingir a altura do ombro e o bíceps contrair totalmente.

ERROS COMUNS

  • Levantar o cotovelo do apoio para gerar impulso.
  • Balançar o tronco ou usar os quadris para puxar o peso para cima.
Passos: 6 · Erros a evitar: 4

EXPLORAR

Encontre pelo que você treina.

Cada categoria é um índice real — instruções, erros comuns e uma demonstração para cada exercício, sem necessidade de conta.

Glúteos 85Quadríceps 85Abdominais 79Costas 78Bíceps 68Tríceps 59Ombros 55Dorsais 51
halter 110Máquina de cabos 109Peso do corpo 107Barra 53Banco 51Kettlebell 44Banco inclinado 32Máquina 31
Ver toda a biblioteca de exercícios

Esteja na academia no primeiro dia.

Plano gratuito para sempre. Sem cartão, sem spam.

EXPERIMENTE — TEMPORIZADOR DE DESCANSO

1:30
DESCANSO

O temporizador dispara assim que uma série é registrada, e a meta da próxima série já está na tela quando ele termina.

ASSISTENTE DE PROGRAMA

Esta semana, escrita para você.

  • Seg — Inferior, pesadoSquat 5×3 · +2.5 kg
  • Qua – Superior, empurrarBench 4×5 · same load
  • Sex — Superior, puxarRow 4×6 · +2.5 kg
  • Sáb — CondicionamentoOpcional · 20 min
Perdeu a quarta? Passei seus exercícios de empurrar para sexta — o volume da semana se mantém.
NOVA · PROGRAMA AJUSTADO HÁ 2 MIN

APPS NATIVOS — EM BREVE

Feito para o piso da academia, não para uma aba do navegador.

Os aplicativos para iOS e Android chegam junto com o aplicativo web: registro offline, entrada de séries com um polegar, temporizadores de descanso na tela de bloqueio e sincronização com o Apple Health no iOS.

Funciona offline
Registre séries em uma academia no subsolo, sem sinal.
Mesma conta
Planeje na web, treine no telefone.
iOS — TESTFLIGHT EM BREVE
ANDROID — BETA EM BREVE
NO CHÃO
Um halterofilista se preparando sob uma barra carregada no chão de uma academia
FOTO · PEXELS · IMPRESSO EM PRETO E BRANCO

Três passos para a sua primeira sessão de treino.

Menos de quatro minutos da inscrição até uma barra nas suas mãos.

Diga a ele o seu objetivo

Experiência, dias por semana, equipamento que você tem à disposição.

Receba o programa

Uma divisão real com cargas, não uma lista de movimentos aleatórios.

Treine e registre

O timer corre, as séries são registradas e o plano se adapta ao que você realmente fez.

INSTAGRAM

Treinando à vista de todos.

Seguir @gymmer.pro
  • Sport is always in trend. 🔥
  • A 60-minute yoga session can burn roughly 180–450 calories, depending on your body weight and the style you practice. 🧘
  • The key is to focus on simple exercises, clean technique, and consistent progress every week.
  • Your legs give you strength, power, stability, and athletic performance.
  • Your back gives you strength, stability, and better posture.
Your shoulders create width, shape, and support almost ever
  • Strength Is Built One Rep at a Time: Persistence Is What Turns Hard Training Into Real Progress
  • A workout can change your entire mood — more energy, a clearer mind, and that little feeling of “I did something good fo
  • A Pilates session can help improve core strength, posture, mobility, and body awareness. The key is quality over quantit

Esteja na academia no primeiro dia.

Plano gratuito para sempre. Sem cartão, sem spam.

PREÇOS

Grátis para sempre. Pro quando quiser mais.

Tudo o que você precisa para treinar é gratuito e permanecerá gratuito. O Pro adiciona a memória de longo prazo e o treinador – eles chegarão após o lançamento.

GRÁTIS — PARA SEMPRE

$0/ mês, sem cartão

A academia inteira, sem custo

  • Biblioteca completa com 3.000+ exercícios e instruções
  • Registro ilimitado de treinos, timer de descanso, todos os dispositivos
  • Até 3 dos seus próprios programas
  • Gráficos de progresso de um mês e seus recordes pessoais de todos os tempos
  • Suas primeiras análises de treino com IA, por nossa conta

PRO – APÓS O LANÇAMENTO

A ser anunciadopreço definido antes do lançamento

Para quem registra cada detalhe

  • Histórico de treinos ilimitado, para sempre
  • Pergunte à Nova sobre qualquer treino, dentro do uso razoável
  • Objetivos, com revisões de progresso durante o treino
  • Gráficos avançados, relatórios compartilháveis e cálculo de anilhas
  • Acesso antecipado a novas ferramentas

Os membros da lista de espera recebem o Pro gratuitamente nos primeiros três meses.

PERGUNTAS

Antes de se inscrever.

É grátis?

Sim. No lançamento, haverá um plano gratuito vitalício — não é necessário cartão para entrar na lista de espera nem para utilizá-lo.

Qual será o custo após o lançamento?

O plano gratuito inclui o registro dos seus treinos e a biblioteca de exercícios. Um plano pago adiciona o treinador de IA e as metas premium, e você verá o preço antes de qualquer cobrança — nada do que você usa hoje vai passar a ser pago.

Em quais dispositivos isso funciona?

O aplicativo web em qualquer navegador, além de iPhone, Android e Apple Watch. Seus treinos são sincronizados em todos eles.

Funciona sem sinal?

Sim. Um treino em andamento é salvo no seu telefone e sincronizado assim que você voltar a ficar online — academias frequentemente têm sinal fraco, e o aplicativo foi feito para isso.

Em quais idiomas está disponível?

Em 25 idiomas, incluindo todas as instruções dos exercícios – não apenas os botões.

O que acontece com os meus dados?

Seus dados são seus. Nunca os vendemos nem os compartilhamos com anunciantes; você pode exportá-los ou excluí-los da sua conta, e eles são armazenados na UE de acordo com o RGPD.

LISTA DE ESPERA

Esteja na academia no primeiro dia.

Um convite no lançamento e nada mais até lá.