pt
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

Exercícios para Quadríceps

18 exercícios

Burpee de 4 tempos VÍDEO
Burpee de 4 temposNão avaliado
Agachamento alien VÍDEO
Agachamento alienNão avaliado
Sprawl Canhoto VÍDEO
Sprawl CanhotoNão avaliado
Nordic Curl Inverso VÍDEO
Nordic Curl InversoNão avaliado
ACFT Corrida-Arrasto-Transporte VÍDEO
ACFT Corrida-Arrasto-TransporteNão avaliado
Sprawl diagonal alternado VÍDEO
Sprawl diagonal alternadoNão avaliado
Salto diagonal alternando as pernas VÍDEO
Salto diagonal alternando as pernasNão avaliado
Agachamento Zercher VÍDEO
Agachamento ZercherNão avaliado
Sprawl de canhoto com flexão VÍDEO
Sprawl de canhoto com flexãoNão avaliado
Afundo alternado para trás VÍDEO
Afundo alternado para trásNão avaliado
Afundo lateral alternado para agachamento VÍDEO
Afundo lateral alternado para agachamentoNão avaliado
Afundo 3D com halteres VÍDEO
Afundo 3D com halteresNão avaliado
Agachamento na caixa com 1 perna VÍDEO
Agachamento na caixa com 1 pernaNão avaliado
Leg Press de 45 Graus VÍDEO
Leg Press de 45 GrausNão avaliado
Avanço cruzado alternado com elevação alta do joelho VÍDEO
Avanço cruzado alternado com elevação alta do joelhoNão avaliado
Agachamento com salto de 90 graus VÍDEO
Agachamento com salto de 90 grausNão avaliado
Elevação alternada de perna estendida em decúbito dorsal VÍDEO
Elevação alternada de perna estendida em decúbito dorsalNão avaliado
Agachamento livre VÍDEO
Agachamento livreNão avaliado