gr
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

Ασκήσεις Τετρακέφαλος

18 ασκήσεις

Burpee 4 μετρήσεων ΒΙΝΤΕΟ
Burpee 4 μετρήσεωνΔεν έχει βαθμολογηθεί
Άλμα squat με άνοιγμα ποδιών ΒΙΝΤΕΟ
Άλμα squat με άνοιγμα ποδιώνΔεν έχει βαθμολογηθεί
Southpaw Sprawl ΒΙΝΤΕΟ
Southpaw SprawlΔεν έχει βαθμολογηθεί
Ανάποδο Nordic Curl ΒΙΝΤΕΟ
Ανάποδο Nordic CurlΔεν έχει βαθμολογηθεί
ACFT Σπριντ-Έλξη-Μεταφορά ΒΙΝΤΕΟ
ACFT Σπριντ-Έλξη-ΜεταφοράΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη διαγώνια έκταση ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη διαγώνια έκτασηΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενο διαγώνιο άλμα ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενο διαγώνιο άλμαΔεν έχει βαθμολογηθεί
Άρση βαρών Zercher ΒΙΝΤΕΟ
Άρση βαρών ZercherΔεν έχει βαθμολογηθεί
Southpaw sprawl με ώθηση ΒΙΝΤΕΟ
Southpaw sprawl με ώθησηΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη οπίσθια προβολή ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη οπίσθια προβολήΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη πλάγια προβολή προς κάμψη ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη πλάγια προβολή προς κάμψηΔεν έχει βαθμολογηθεί
Προβολή 3D με αλτήρες ΒΙΝΤΕΟ
Προβολή 3D με αλτήρεςΔεν έχει βαθμολογηθεί
Κάθισμα σε κουτί με ένα πόδι ΒΙΝΤΕΟ
Κάθισμα σε κουτί με ένα πόδιΔεν έχει βαθμολογηθεί
Πιέσεις ποδιών 45 μοιρών ΒΙΝΤΕΟ
Πιέσεις ποδιών 45 μοιρώνΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη πλάγια προβολή με υψηλό γόνατο ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη πλάγια προβολή με υψηλό γόνατοΔεν έχει βαθμολογηθεί
Άλμα με κάθισμα 90 μοιρών ΒΙΝΤΕΟ
Άλμα με κάθισμα 90 μοιρώνΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη άρση ίσιου ποδιού σε ύπτια θέση ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη άρση ίσιου ποδιού σε ύπτια θέσηΔεν έχει βαθμολογηθεί
Άρση βαρών χωρίς βάρος (Air Squat) ΒΙΝΤΕΟ
Άρση βαρών χωρίς βάρος (Air Squat)Δεν έχει βαθμολογηθεί