Négyfejű-gyakorlatok

18 gyakorlat

4 ütemű burpee

4 ütemű burpeeNincs értékelve

Alien guggolás

Alien guggolásNincs értékelve

Balkezes sprawl

Balkezes sprawlNincs értékelve

Fordított nordic guggolás

Fordított nordic guggolásNincs értékelve

ACFT Sprint-Húzás-Cipelés

ACFT Sprint-Húzás-CipelésNincs értékelve

Váltott átlós kitörés

Váltott átlós kitörésNincs értékelve

Váltott lábas átlós szökkenés

Váltott lábas átlós szökkenésNincs értékelve

Zercher guggolás

Zercher guggolásNincs értékelve

Southpaw sprawl fekvőtámasszal

Southpaw sprawl fekvőtámasszalNincs értékelve

Váltott hátra kitörés

Váltott hátra kitörésNincs értékelve

Váltott oldali kitörés guggolással

Váltott oldali kitörés guggolássalNincs értékelve

3D súlyzós kitörés

3D súlyzós kitörésNincs értékelve

Egylábas dobozguggolás

Egylábas dobozguggolásNincs értékelve

45 fokos lábtoló

45 fokos lábtolóNincs értékelve

Váltott oldali tisztelgő kitörés magas térdemeléssel

Váltott oldali tisztelgő kitörés magas térdemelésselNincs értékelve

90 fokos ugróguggolás

90 fokos ugróguggolásNincs értékelve

Váltott lágyékemelés egyenes lábbal fekve

Váltott lágyékemelés egyenes lábbal fekveNincs értékelve

Súlyguggolás

SúlyguggolásNincs értékelve