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Exercices pour les Quadriceps

18 exercices

Burpee en 4 temps VIDÉO
Burpee en 4 tempsNon noté
Squat alien VIDÉO
Squat alienNon noté
Sprawl en garde inversée VIDÉO
Sprawl en garde inverséeNon noté
Nordic curl inversé VIDÉO
Nordic curl inverséNon noté
Sprint-Tiré-Porté ACFT VIDÉO
Sprint-Tiré-Porté ACFTNon noté
Écart diagonal alterné VIDÉO
Écart diagonal alternéNon noté
Bond diagonal alterné VIDÉO
Bond diagonal alternéNon noté
Squat Zercher VIDÉO
Squat ZercherNon noté
Sprawl en southpaw avec pompes VIDÉO
Sprawl en southpaw avec pompesNon noté
Fente arrière alternée VIDÉO
Fente arrière alternéeNon noté
Fente curtsy alternée vers squat VIDÉO
Fente curtsy alternée vers squatNon noté
Fente 3D avec haltères VIDÉO
Fente 3D avec haltèresNon noté
Squat sur boîte à une jambe VIDÉO
Squat sur boîte à une jambeNon noté
Presse à jambes à 45 degrés VIDÉO
Presse à jambes à 45 degrésNon noté
Fente curtsy alternée avec genou haut VIDÉO
Fente curtsy alternée avec genou hautNon noté
Squat sauté à 90 degrés VIDÉO
Squat sauté à 90 degrésNon noté
Élévation alternée de la jambe tendue en décubitus dorsal VIDÉO
Élévation alternée de la jambe tendue en décubitus dorsalNon noté
Squat au poids du corps VIDÉO
Squat au poids du corpsNon noté