Štvorhlavý: cviky

18 cvičení

Burpee na 4 doby

Burpee na 4 dobyNehodnotené

Alien drepy

Alien drepyNehodnotené

Ľavácký sprawl

Ľavácký sprawlNehodnotené

Reverse Nordic Curl

Reverse Nordic CurlNehodnotené

ACHT Šprint-Vlek-Nosenie

ACHT Šprint-Vlek-NosenieNehodnotené

Striedavý diagonálny sprawl

Striedavý diagonálny sprawlNehodnotené

Striedavý diagonálny skok

Striedavý diagonálny skokNehodnotené

Zercherov drep

Zercherov drepNehodnotené

Southpaw sprawl s klikom

Southpaw sprawl s klikomNehodnotené

Striedavé výpady vzad

Striedavé výpady vzadNehodnotené

Striedavý úklon do drepu

Striedavý úklon do drepuNehodnotené

3D výpady s činkami

3D výpady s činkamiNehodnotené

Drep na bedni na jednej nohe

Drep na bedni na jednej noheNehodnotené

Leg press pod uhlom 45 stupňov

Leg press pod uhlom 45 stupňovNehodnotené

Striedavý úklonový výpad s vysokým zdvihom kolena

Striedavý úklonový výpad s vysokým zdvihom kolenaNehodnotené

Výskok z drepu do uhla 90 stupňov

Výskok z drepu do uhla 90 stupňovNehodnotené

Striedavý zdvih vystretej nohy v ľahu

Striedavý zdvih vystretej nohy v ľahuNehodnotené

Drep bez závažia

Drep bez závažiaNehodnotené