Čtyřhlavý sval: cviky

18 cvičení

4dobový burpee

4dobový burpeeNehodnoceno

Únosový dřep

Únosový dřepNehodnoceno

Boční výpad

Boční výpadNehodnoceno

Obrácený nordický curl

Obrácený nordický curlNehodnoceno

ACFT Sprint-Drag-Carry

ACFT Sprint-Drag-CarryNehodnoceno

Střídavý diagonální výpad

Střídavý diagonální výpadNehodnoceno

Diagonální výpady s střídáním nohou

Diagonální výpady s střídáním nohouNehodnoceno

Zercher dřep

Zercher dřepNehodnoceno

Southpaw sprawl s klikem

Southpaw sprawl s klikemNehodnoceno

Střídavé výpady vzad

Střídavé výpady vzadNehodnoceno

Střídavý úkrok vzad s dřepem

Střídavý úkrok vzad s dřepemNehodnoceno

3D výpady s činkami

3D výpady s činkamiNehodnoceno

Jednonožní box squat

Jednonožní box squatNehodnoceno

Leg press pod úhlem 45 stupňů

Leg press pod úhlem 45 stupňůNehodnoceno

Střídavý úkrok vzad s vysokým zvedáním kolene

Střídavý úkrok vzad s vysokým zvedáním koleneNehodnoceno

Výskok z dřepu do úhlu 90 stupňů

Výskok z dřepu do úhlu 90 stupňůNehodnoceno

Střídavé zvedání rovných nohou v leže

Střídavé zvedání rovných nohou v ležeNehodnoceno

Vzduchový dřep

Vzduchový dřepNehodnoceno