Quadrizeps-Übungen

18 Übungen

4-Zähler-Burpee

4-Zähler-BurpeeNicht bewertet

Alien-Kniebeuge

Alien-KniebeugeNicht bewertet

Seitlicher Sprungausfall

Seitlicher SprungausfallNicht bewertet

Reverse Nordic Curl

Reverse Nordic CurlNicht bewertet

ACFT Sprint-Drag-Carry

ACFT Sprint-Drag-CarryNicht bewertet

Alternierender diagonaler Ausfallschritt

Alternierender diagonaler AusfallschrittNicht bewertet

Alternierender diagonaler Sprung

Alternierender diagonaler SprungNicht bewertet

Zercher-Kniebeuge

Zercher-KniebeugeNicht bewertet

Southpaw-Sprawl mit Liegestütz

Southpaw-Sprawl mit LiegestützNicht bewertet

Alternierender Ausfallschritt nach hinten

Alternierender Ausfallschritt nach hintenNicht bewertet

Alternierender Ausfallschritt rückwärts zur Kniebeuge

Alternierender Ausfallschritt rückwärts zur KniebeugeNicht bewertet

3D Hantel-Ausfallschritt

3D Hantel-AusfallschrittNicht bewertet

Einbeiniger Box-Squat

Einbeiniger Box-SquatNicht bewertet

45-Grad-Beinpresse

45-Grad-BeinpresseNicht bewertet

Alternierender Ausfallschritt rückwärts mit hohem Kniehub

Alternierender Ausfallschritt rückwärts mit hohem KniehubNicht bewertet

90-Grad-Sprung-Kniebeuge

90-Grad-Sprung-KniebeugeNicht bewertet

Abwechselndes Anheben gestreckter Beine im Liegen

Abwechselndes Anheben gestreckter Beine im LiegenNicht bewertet

Air Squat

Air SquatNicht bewertet