Esercizi per i Quadricipite

18 esercizi

Burpee a 4 tempi

Burpee a 4 tempiNon valutato

Squat alien

Squat alienNon valutato

Sprawl in guardia inversa

Sprawl in guardia inversaNon valutato

Nordic curl inverso

Nordic curl inversoNon valutato

Sprint-Trasporto-Porto ACFT

Sprint-Trasporto-Porto ACFTNon valutato

Affondo diagonale alternato

Affondo diagonale alternatoNon valutato

Balzo diagonale alternato

Balzo diagonale alternatoNon valutato

Squat Zercher

Squat ZercherNon valutato

Sprawl in guardia inversa con piegamenti

Sprawl in guardia inversa con piegamentiNon valutato

Affondo indietro alternato

Affondo indietro alternatoNon valutato

Affondo laterale alternato con squat

Affondo laterale alternato con squatNon valutato

Affondo 3D con manubri

Affondo 3D con manubriNon valutato

Squat su box a una gamba

Squat su box a una gambaNon valutato

Leg press a 45 gradi

Leg press a 45 gradiNon valutato

Affondo curtsy alternato con ginocchio alto

Affondo curtsy alternato con ginocchio altoNon valutato

Squat con salto a 90 gradi

Squat con salto a 90 gradiNon valutato

Sollevamento alternato della gamba tesa da sdraiati

Sollevamento alternato della gamba tesa da sdraiatiNon valutato

Squat a corpo libero

Squat a corpo liberoNon valutato