PIANO GRATUITO PER SEMPRE AL LANCIO · NESSUNA CARTA

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WEB · iOS · ANDROID — IN DEVELOPMENT

GYMMER — allenati con un piano, non a caso.

GYMMER è un'app per l'allenamento della forza progettata per registrare i tuoi allenamenti. Crea un account per costruire un programma, registrare ogni serie e ripetizione e monitorare i tuoi progressi nel tempo su qualsiasi dispositivo.

3000+ esercizi con istruzioni reali, un allenatore IA che scrive e adatta il tuo programma e un monitoraggio serie per serie che ne dimostra l'efficacia.

Iscriviti alla lista d'attesa e sarai tra i primi ad allenarti con le build beta.

Piano gratuito per sempre. Nessuna carta, nessuno spam.

Conserviamo l'indirizzo e-mail che ci fornisci per un solo scopo: informarti quando GYMMER aprirà. Nessun'altra e-mail, mai trasmesso a terzi, e puoi chiederci di cancellarlo in qualsiasi momento. Informativa sulla privacy

3,214
ESERCIZI CON ISTRUZIONI
24/7
NOVA, IL TUO ALLENATORE PERSONALE CON IA
$0
APP BASE, PER SEMPRE

CHI SIAMO

GYMMER

Cosa fa GYMMER

GYMMER è un'app di allenamento della forza per chi solleva pesi. Crea un account gratuito, costruisci un programma di allenamento partendo da una libreria di 3000+ esercizi, registra ogni serie, ripetizione e carico durante l'allenamento e visualizza i tuoi progressi rappresentati graficamente nel tempo. Un coach basato sull'intelligenza artificiale scrive e adatta il programma in base a ciò che hai effettivamente registrato. Funziona nel browser e come app native per iOS e Android, e la tua cronologia di allenamento si sincronizza su tutti i dispositivi su cui effettui l'accesso.

Cosa facciamo con la tua email

La lista d'attesa memorizza una sola cosa: l'indirizzo email che inserisci. Viene utilizzato esclusivamente per informarti dell'apertura di GYMMER e per null'altro – nessuna newsletter, nessuna cessione a terzi, nessuna pubblicità. Chiedicelo e verrà cancellato.

Informativa sulla privacy · Termini di servizio

Tutto ciò di cui ha bisogno l'allenamento.

Sei strumenti, un allenamento: la libreria, Nova, il timer e il registro comunicano tra loro.

01

Libreria di esercizi

3000+ movimenti con istruzioni passo dopo passo, muscoli target e filtri per l'attrezzatura.

02

Coach IA personale

Nova legge la tua cronologia, il tuo obiettivo e l'attrezzatura a cui hai accesso — poi ti dice esattamente cosa fare oggi.

03

Monitoraggio dei progressi

Ogni serie registrata. Volume, massimale stimato e record personali tracciati per ogni esercizio.

04

Obiettivi

Fissa un obiettivo — forza, peso, costanza — e guarda il divario ridursi settimana dopo settimana.

05

Timer allenamento

Timer di riposo che si avviano automaticamente su una serie registrata, ±30 s con un solo tocco, preset di intervallo.

06

Assistente di programma

Costruisce la suddivisione, sposta gli allenamenti quando capitano imprevisti e fa progredire il carico per te.

Sii in palestra il primo giorno.

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NOVA — IL TUO COACH IA

CONOSCI IL TUO ALLENATORE

Nova

Nova scrive il programma, legge ogni serie registrata e dice una cosa al giorno che vale la pena di ascoltare.

FRASE DEL GIORNO

La disciplina è scegliere tra ciò che vuoi ora e ciò che vuoi di più.
NOVA · GIORNO 84 · LA TUA SERIE: 11 SETTIMANE

PROVALO — LIBRERIA

Trova qualsiasi esercizio con due tasti.

Cerca per nome, muscolo o attrezzatura. Ogni esercizio include un video dimostrativo, istruzioni passo dopo passo e gli errori da evitare.

VISUALIZZATI: 6 SU 3.000+

DEMO

BICIPITI

Curl preacher con manubrio a un braccio

COME FARLO

  1. Siediti sulla panca preacher e appoggia saldamente la parte superiore del braccio sul cuscino inclinato.
  2. Impugna un manubrio con presa in supinazione ed estendi completamente il braccio senza bloccare il gomito.
  3. Solleva il peso verso l'alto finché il manubrio non raggiunge l'altezza della spalla e il bicipite non si contrae completamente.

ERRORI COMUNI

  • Sollevare il gomito dal panca per generare slancio.
  • Oscillazione del busto o uso delle anche per tirare su il peso.
Passaggi: 6 · Errori da evitare: 4

SFOGLIA

Trovalo in base a cosa alleni.

Ogni categoria è un indice reale: istruzioni, errori comuni e una dimostrazione per ogni esercizio, nessun account necessario.

Glutei 85Quadricipite 85Addominali 79Schiena 78Bicipiti 68Tricipiti 59Spalle 55Dorsali 51
manubrio 110Cavi 109Corpo libero 107Bilanciere 53Panca per pesi 51kettlebell 44Panca inclinata 32Macchina 31
Vedi l'intera biblioteca di esercizi

Sii in palestra il primo giorno.

Piano gratuito per sempre. Nessuna carta, nessuno spam.

PROVALO — TIMER DI RIPOSO

1:30
RIPOSO

Il timer scatta nel momento in cui viene registrata una serie e l'obiettivo della serie successiva è già visibile sullo schermo quando termina.

ASSISTENTE DI PROGRAMMA

Questa settimana, scritta per te.

  • lun — Parte inferiore, pesanteSquat 5×3 · +2.5 kg
  • mer — Parte superiore, spintaBench 4×5 · same load
  • ven — Parte superiore, trazioneRow 4×6 · +2.5 kg
  • sab — CondizionamentoOpzionale · 20 min
Hai saltato mercoledì? Ho spostato i tuoi esercizi di spinta a venerdì — il tuo volume settimanale rimane invariato.
NOVA · PROGRAMMA REGOLATO 2 MIN FA

APP NATIVE — PROSSIMAMENTE

Progettato per la palestra, non per una scheda del browser.

Le app per iOS e Android si affiancano all'app web: registrazione offline, inserimento delle serie con un solo pollice, timer di riposo sulla schermata di blocco e sincronizzazione con Apple Health su iOS.

Prima di tutto offline
Registra le serie in una palestra sotterranea senza segnale.
Stesso account
Pianifica sul web, allenati con il telefono.
iOS – PRESTO SU TESTFLIGHT
ANDROID — BETA IN ARRIVO
IN PALESTRA
Un sollevatore si posiziona sotto un bilanciere caricato sul pavimento di una palestra
FOTO · PEXELS · STAMPATO B/N

Tre passaggi per la tua prima sessione di allenamento.

Meno di quattro minuti dall'iscrizione al bilanciere nelle tue mani.

Digli il tuo obiettivo

Esperienza, giorni a settimana, attrezzature disponibili.

Ottieni il programma

Una vera suddivisione con carichi, non un elenco di movimenti casuali.

Allenati e registra

Il timer parte, le serie si registrano e il piano si adatta a ciò che hai effettivamente fatto.

INSTAGRAM

Ci alleniamo sotto gli occhi di tutti.

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  • Sport is always in trend. 🔥
  • A 60-minute yoga session can burn roughly 180–450 calories, depending on your body weight and the style you practice. 🧘
  • The key is to focus on simple exercises, clean technique, and consistent progress every week.
  • Your legs give you strength, power, stability, and athletic performance.
  • Your back gives you strength, stability, and better posture.
Your shoulders create width, shape, and support almost ever
  • Strength Is Built One Rep at a Time: Persistence Is What Turns Hard Training Into Real Progress
  • A workout can change your entire mood — more energy, a clearer mind, and that little feeling of “I did something good fo
  • A Pilates session can help improve core strength, posture, mobility, and body awareness. The key is quality over quantit

Sii in palestra il primo giorno.

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PREZZI

Gratis per sempre. Pro quando vuoi di più.

Tutto ciò che ti serve per allenarti è gratuito e lo resterà. Pro aggiunge la memoria illimitata e l'allenatore — arrivano dopo il lancio.

GRATIS — PER SEMPRE

$0/ mese, nessuna carta richiesta

Tutta la palestra, a costo zero

  • Libreria completa di 3000+ esercizi con istruzioni
  • Registrazione illimitata degli allenamenti, timer di recupero, tutti i dispositivi
  • Fino a 3 programmi personali
  • Un mese di grafici dei progressi e i tuoi record personali di sempre
  • Le tue prime analisi degli allenamenti con intelligenza artificiale, offerte da noi

PRO – DOPO IL LANCIO

TBAprezzo stabilito prima del lancio

Per chi tiene traccia di tutto

  • Cronologia allenamenti illimitata, per sempre
  • Chiedi a Nova di qualsiasi allenamento, nei limiti di un uso ragionevole
  • Obiettivi, con revisioni dei progressi durante l'allenamento
  • Grafici avanzati, report condivisibili e calcolo dei dischi
  • Accesso anticipato ai nuovi strumenti

I membri della lista d'attesa ricevono Pro gratuitamente per i primi tre mesi.

DOMANDE

Prima di iscriverti.

È gratuito?

Sì. Al lancio è disponibile un piano gratuito per sempre: non serve alcuna carta per iscriversi alla lista d'attesa né per utilizzarlo.

Quanto costerà dopo il lancio?

Il piano gratuito include la registrazione degli allenamenti e la libreria degli esercizi. Un piano a pagamento aggiunge l'allenatore basato sull'intelligenza artificiale e gli obiettivi premium; vedrai il prezzo prima che ti venga mai chiesto di pagare: nessuna funzionalità che usi oggi diventerà a pagamento.

Su quali dispositivi funziona?

L'applicazione web in qualsiasi browser, oltre a iPhone, Android e Apple Watch. I tuoi allenamenti si sincronizzano su tutti questi dispositivi.

Funziona senza segnale?

Sì. L'allenamento in corso viene salvato sul tuo telefono e si sincronizza non appena torni online: le palestre hanno spesso una ricezione scarsa e l'app è stata progettata proprio per questo.

In quali lingue è disponibile?

In 25 lingue, incluse tutte le istruzioni degli esercizi – non solo i pulsanti.

Cosa succede ai miei dati?

I tuoi dati sono tuoi. Non li vendiamo mai né li condividiamo con gli inserzionisti, puoi esportarli o eliminarli dal tuo account e sono archiviati nell'UE conformemente al GDPR.

LISTA D'ATTESA

Sii in palestra il primo giorno.

Un invito al lancio e nient'altro fino ad allora.