MŪŽĪGI BEZMAKSAS PLĀNS PĒC ATKLĀŠANAS · BEZ KARTES

lv
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

WEB · iOS · ANDROID — IN DEVELOPMENT

GYMMER — trenējies ar plānu, nevis uz labu laimi.

GYMMER ir spēka treniņu lietotne tavu treniņu reģistrēšanai. Izveido kontu, lai sastādītu programmu, ierakstītu katru sēriju un atkārtojumu, kā arī laika gaitā sekotu līdzi savam progresam jebkurā ierīcē.

3000+ vingrinājumi ar īstām instrukcijām, AI treneris, kas sastāda un pielāgo tavu programmu, un katras sērijas uzskaite, kas pierāda efektivitāti.

Pievienojies gaidīšanas sarakstam un izmēģini beta versijas pirms citiem.

Bezmaksas plāns uz mūžu. Bez kartes, bez surogātpasta.

Mēs glabājam tevis norādīto e-pasta adresi vienam mērķim: lai paziņotu tev, kad GYMMER tiks atvērts. Nekādu citu ziņu, tā nekad netiek nodota citām personām, un tu jebkurā laikā vari lūgt mums to dzēst. Privātuma politika

3,214
VINGRINĀJUMI AR NORĀDĪJUMIEM
24/7
NOVA, TAVS PERSONĪGAIS MĀKSLĪGĀ INTELEKTA TRENERIS
$0
PAMATA LIETOTNE, UZ MŪŽU

PAR MUMS

GYMMER

Ko dara GYMMER

GYMMER ir spēka treniņu lietotne cilvēkiem, kas nodarbojas ar svarcelšanu. Tu izveido bezmaksas kontu, sastādi treniņu programmu no 3000+ vingrinājumu bibliotēkas, treniņa laikā reģistrē katru sēriju, atkārtojumu un svaru un vēro savu progresu laika gaitā. Mākslīgā intelekta treneris raksta un pielāgo programmu, pamatojoties uz taviem faktiski reģistrētajiem datiem. Tā darbojas pārlūkprogrammā un kā natīvās lietotnes iOS un Android ierīcēm, un tava treniņu vēsture tiek sinhronizēta visās ierīcēs, kurās piesakies.

Ko mēs darām ar tavu e-pastu

Gaidīšanas saraksts glabā vienu lietu: tevis ievadīto e-pasta adresi. Tā tiek izmantota tikai, lai paziņotu tev, kad tiks atvērta GYMMER, un nekam citam – nekādu jaunumu vēstuļu, nekādas nodošanas trešajām personām, nekādas reklāmas. Palūdz mums, un tā tiks dzēsta.

Privātuma politika · Pakalpojumu sniegšanas noteikumi

Viss, kas nepieciešams treniņam.

Seši rīki, viens treniņš – bibliotēka, Nova, taimeris un žurnāls savstarpēji sazinās.

01

Vingrinājumu bāze

3000+ kustības ar soli pa solim sniegtiem norādījumiem, mērķa muskuļiem un aprīkojuma filtriem.

02

Personīgais AI treneris

„Nova" izlasa tavu vēsturi, mērķi un pieejamo aprīkojumu — un precīzi pasaka, kas tev šodien jādara.

03

Progresa izsekošana

Katra sērija reģistrēta. Katram vingrinājumam attēlots apjoms, aprēķinātais viena atkārtojuma maksimums un personīgie rekordi.

04

Mērķi

Izvirzi mērķi – spēks, svars, regularitāte – un vēro, kā plaisa sarūk nedēļu pēc nedēļas.

05

Treniņu taimeris

Atpūtas taimeris, kas automātiski startē pēc reģistrētas sērijas, ±30 s ar vienu pieskārienu, intervālu iepriekš iestatījumi.

06

Programmas asistents

Veido treniņu sadalījumu, pārceļ treniņus, kad dzīve ievieš korekcijas, un palielina slodzi tavā vietā.

Esi sporta zālē jau pirmajā dienā.

Bezmaksas plāns uz mūžu. Bez kartes, bez surogātpasta.

NOVA — TAVS AI TRENERIS

IEPAZĪSTIES AR SAVU TRENERI

Nova

Nova sastāda programmu, izlasa katru reģistrēto sēriju un katru dienu pasaka vienu lietu, ko ir vērts dzirdēt.

DIENAS TEICIENS

Disciplīna ir izvēle starp to, ko vēlies tagad, un to, ko vēlies visvairāk.
NOVA · 84. DIENA · TAVA SĒRIJA: 11 NED.

IZMĒĢINĀT — VINGRINĀJUMU BIBLIOTĒKA

Atrodi jebkuru vingrinājumu ar diviem taustiņsitieniem.

Meklē pēc nosaukuma, muskuļa vai aprīkojuma. Katrā ierakstā ir demonstrācijas video, soli pa solim sniegtas instrukcijas un kļūdas, no kurām izvairīties.

RĀDĪTI: 6 NO 3000+

DEMO

BICEPSS

Vienas rokas hanteles bicepsa liekšana uz atbalsta

IZPILDES TEHNIKA

  1. Apsēdieties uz slīpā atbalsta sola un cieši nospiediet apakšdelnu pret slīpo spilvenu.
  2. Satveriet hanteli ar supinētu tvērienu un pilnībā iztaisnojiet roku, neiztaisnojot elkoni līdz galam.
  3. Celiet svaru uz augšu, līdz hantele sasniedz pleca līmeni un biceps pilnībā saraujas.

BIEŽĀK PIEĻAUTĀS KĻŪDAS

  • Elkoņa pacelšana no atbalsta, lai radītu inerces spēku.
  • Rumpja šūpošana vai gurnu izmantošana svara pacelšanai.
Soļu: 6 · Kļūdu, no kurām izvairīties: 4

PĀRLŪKOT

Atrodi pēc tā, ko trenē.

Katra kategorija ir īsts saraksts — katram vingrinājumam norādītas instrukcijas, biežāk pieļautās kļūdas un demonstrācija; konts nav nepieciešams.

Sēžamvieta 85Četrgalvainis 85Vēdera 79Mugura 78Bicepss 68Tricepss 59Pleci 55Platie 51
hantele 110Kabeļu trenažieris 109Paša svars 107Stienis 53Sols 51Ketlbels 44Slīps sols 32Trenažieris 31
Skatīt visu vingrinājumu bibliotēku

Esi sporta zālē jau pirmajā dienā.

Bezmaksas plāns uz mūžu. Bez kartes, bez surogātpasta.

IZMĒĢINI — ATPŪTAS TAIMERIS

1:30
ATPŪTA

Taimeris ieslēdzas brīdī, kad tiek reģistrēta sērija, un nākamās sērijas mērķis jau ir redzams ekrānā, kad tas beidzas.

PROGRAMMAS ASISTENTS

Šī nedēļa, uzrakstīta tev.

  • P — Apakšdaļa, smagiSquat 5×3 · +2.5 kg
  • T — Augšdaļa, spiešanaBench 4×5 · same load
  • Pk — Augšdaļa, vilkšanaRow 4×6 · +2.5 kg
  • S — IzturībaPēc izvēles · 20 min
Izlaidi trešdienu? Pārcēlu tavus spiešanas vingrinājumus uz piektdienu — tavas nedēļas apjoms paliek nemainīgs.
NOVA · PROGRAMMA PIELĀGOTA PIRMS 2 MIN.

NATĪVĀS LIETOTNES — DRĪZUMĀ

Radīts sporta zālei, nevis pārlūka cilnei.

iOS un Android lietotnes papildinās tīmekļa lietotni: reģistrēšana bezsaistē, sēriju ievade ar vienu īkšķi, atpūtas taimeris bloķēšanas ekrānā un Apple Health sinhronizācija iOS ierīcēs.

Vispirms bezsaistē
Reģistrē sērijas pagraba sporta zālē bez signāla.
Tas pats konts
Plāno tīmeklī, trenējies telefonā.
iOS — DRĪZUMĀ TESTFLIGHT
ANDROID — DRĪZ BETA VERSIJA
SPORTA ZĀLĒ
Svarcēlājs, kas sagatavojas pacelt noslogotu stieni sporta zāles grīdā
FOTO · „PEXELS" · IZDRUKĀTS MELNBALTĀS KRĀSĀS

Trīs soļi līdz tavam pirmajam treniņam.

Mazāk nekā četras minūtes no reģistrācijas līdz stienim rokās.

Pastāsti tam savu mērķi

Pieredze, dienas nedēļā, tev pieejamais aprīkojums.

Iegūt programmu

Īsts sadalījums ar slodzēm, nevis nejaušu kustību saraksts.

Trenējies un reģistrē

Taimeris darbojas, sērijas tiek reģistrētas, plāns pielāgojas tam, ko tu patiešām izdarīji.

INSTAGRAM

Treniņš publiski

Sekot @gymmer.pro
  • Sport is always in trend. 🔥
  • A 60-minute yoga session can burn roughly 180–450 calories, depending on your body weight and the style you practice. 🧘
  • The key is to focus on simple exercises, clean technique, and consistent progress every week.
  • Your legs give you strength, power, stability, and athletic performance.
  • Your back gives you strength, stability, and better posture.
Your shoulders create width, shape, and support almost ever
  • Strength Is Built One Rep at a Time: Persistence Is What Turns Hard Training Into Real Progress
  • A workout can change your entire mood — more energy, a clearer mind, and that little feeling of “I did something good fo
  • A Pilates session can help improve core strength, posture, mobility, and body awareness. The key is quality over quantit

Esi sporta zālē jau pirmajā dienā.

Bezmaksas plāns uz mūžu. Bez kartes, bez surogātpasta.

CENAS

Bezmaksas uz visiem laikiem. „Pro", ja vēlies vairāk.

Viss, kas nepieciešams treniņiem, ir bezmaksas un paliks bezmaksas. Versija „Pro" pievieno ilgo atmiņu un treneri – tie būs pieejami pēc palaišanas.

BEZMAKSAS — UZ MŪŽU

$0/ mēn., karte nav nepieciešama

Viss sporta zāles aprīkojums bez maksas

  • Pilna 3000+ vingrinājumu bibliotēka ar norādījumiem
  • Neierobežota treniņu reģistrēšana, atpūtas taimeris, visas ierīces
  • Līdz 3 tavām treniņu programmām
  • Mēneša progresa diagrammas un tavi visu laiku rekordi
  • Tavas pirmās mākslīgā intelekta treniņu analīzes – mūsu dāvana

PRO — PĒC ATKLĀŠANAS

Tiks paziņots vēlākcena tiks noteikta pirms atklāšanas

Tiem, kas reģistrē katru sīkumu

  • Neierobežota treniņu vēsture uz mūžu
  • Jautā Nova par jebkuru treniņu, ievērojot godīgas lietošanas principus
  • Mērķi ar progresa pārskatiem treniņu gaitā
  • Izvērstas diagrammas, kopīgojami pārskati un svaru disku aprēķins
  • Agrīna piekļuve jauniem rīkiem

Gaidīšanas saraksta dalībnieki Pro versiju saņem bez maksas pirmos trīs mēnešus.

JAUTĀJUMI

Pirms pievienojies.

Vai tas ir bezmaksas?

Jā. Palaišanas brīdī būs pieejams bezmaksas plāns uz mūžu — lai pievienotos gaidīšanas rindai un lai to izmantotu, nav nepieciešama maksājumu karte.

Cik tas maksās pēc palaišanas?

Bezmaksas plāns ietver treniņu reģistrēšanu un vingrinājumu bibliotēku. Maksas plāns pievieno AI treneri un premium mērķus, un tu redzēsi tā cenu, pirms tev vispār tiks lūgts maksāt — nekas, ko izmanto šodien, nekļūs maksas.

Kurās ierīcēs tas darbojas?

Tīmekļa lietotne jebkurā pārlūkprogrammā, kā arī iPhone, Android un Apple Watch. Tavi treniņi tiek sinhronizēti visās šajās ierīcēs.

Vai tas darbojas bez signāla?

Jā. Notiekošais treniņš tiek saglabāts tavā telefonā un sinhronizēts, tiklīdz atkal esi tiešsaistē — sporta zālēs mobilo sakaru pārklājums bieži ir vājš, un lietotne ir izstrādāta, ņemot to vērā.

Kādās valodās tā ir?

25 valodās, tostarp visi vingrinājumu norādījumi – ne tikai pogas.

Kas notiks ar maniem datiem?

Tavi dati pieder tev. Mēs tos nekad nepārdodam un nenododam reklāmdevējiem; tu vari tos eksportēt vai dzēst savā kontā, un tie tiek glabāti ES saskaņā ar VDAR.

GAIDĪŠANAS SARAKSTS

Esi sporta zālē jau pirmajā dienā.

Ielūgums palaišanas dienā, līdz tam – klusums.