ABONAMENT GRATUIT PENTRU TOTDEAUNA LA LANSARE · FĂRĂ CARD

ro
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

WEB · iOS · ANDROID — IN DEVELOPMENT

GYMMER — antrenează-te cu un plan, nu la ghici.

GYMMER este o aplicație de antrenament de forță pentru înregistrarea antrenamentelor tale. Creează un cont pentru a construi un program, a înregistra fiecare serie și repetare și a-ți urmări progresul în timp pe orice dispozitiv.

3.000+ de exerciții cu instrucțiuni reale, un antrenor AI care îți scrie și ajustează programul și urmărire serie cu serie care dovedește că a funcționat.

Alătură-te listei de așteptare și vei testa primele versiuni beta.

Plan gratuit pentru totdeauna. Fără card, fără spam.

Stocăm adresa de e-mail pe care ne-o dai într-un singur scop: pentru a te anunța când GYMMER se lansează. Niciun alt mesaj, nu o transmitem niciodată altcuiva și poți cere oricând ștergerea ei. Politica de confidențialitate

3,214
EXERCIȚII CU INSTRUCȚIUNI
24/7
NOVA, ANTRENORUL TĂU PERSONAL AI
$0
APLICAȚIA DE BAZĂ, PENTRU TOTDEAUNA

DESPRE NOI

GYMMER

Ce face GYMMER

GYMMER este o aplicație de antrenament de forță pentru persoanele care ridică greutăți. Îți creezi un cont gratuit, construiești un program de antrenament dintr-o bibliotecă de 3.000+ de exerciții, înregistrezi fiecare serie, repetare și greutate în timpul antrenamentului și îți vezi progresul reprezentat grafic în timp. Un antrenor AI scrie și ajustează programul pe baza a ceea ce ai înregistrat efectiv. Rulează în browser și ca aplicații native pentru iOS și Android, iar istoricul tău de antrenamente se sincronizează pe toate dispozitivele pe care te autentifici.

Ce facem cu adresa ta de e-mail

Lista de așteptare stochează un singur lucru: adresa de e-mail pe care o introduci. Aceasta este folosită doar pentru a te anunța când se deschide GYMMER și pentru nimic altceva — niciun newsletter, nu este transmisă nimănui, nicio publicitate. Cere-ne și va fi ștearsă.

Politica de confidențialitate · Termeni și condiții

Tot ce îți trebuie la antrenament.

Șase instrumente, un singur antrenament — biblioteca, Nova, cronometrul și jurnalul comunică între ele.

01

Bibliotecă de exerciții

3.000+ de mișcări cu instrucțiuni pas cu pas, mușchi țintă și filtre pentru echipamente.

02

Antrenor AI personal

Nova îți citește istoricul, obiectivul și echipamentul la care ai acces — apoi îți spune exact ce ai de făcut azi.

03

Urmărirea progresului

Fiecare serie înregistrată. Volumul, estimarea maximului pentru o repetare și recordurile personale sunt reprezentate grafic pentru fiecare exercițiu.

04

Obiective

Stabilește un obiectiv — forță, greutate, regularitate — și urmărește cum se reduce decalajul săptămână de săptămână.

05

Cronometru de antrenament

Temporizatoare de pauză care pornesc automat la o serie înregistrată, ±30 s cu o singură atingere, presetări pentru intervale.

06

Asistent de program

Stabilește împărțirea pe grupe musculare, mută antrenamentele când intervine ceva și crește încărcătura pentru tine.

Fii în sală din prima zi.

Plan gratuit pentru totdeauna. Fără card, fără spam.

NOVA — ANTRENORUL TĂU AI

CUNOAȘTE-ȚI ANTRENORUL

Nova

Nova scrie programul, citește fiecare serie înregistrată și spune un lucru pe zi care merită auzit.

EXPRESIA ZILEI

Disciplina înseamnă să alegi între ceea ce vrei acum și ceea ce îți dorești cel mai mult.
NOVA · ZIUA 84 · SERIA TA: 11 SĂPTĂMÂNI

ÎNCEARCĂ — BIBLIOTECA DE EXERCIȚII

Găsește orice exercițiu cu două apăsări de taste.

Caută după nume, mușchi sau echipament. Fiecare exercițiu include un clip demonstrativ, instrucțiuni pas cu pas și greșelile de evitat.

AFIȘATE: 6 DIN 3.000+

DEMO

BICEPS

Flexii pentru biceps la banca preacher cu o ganteră

CUM SE EXECUTĂ

  1. Așază-te la banca pentru flexii și sprijină ferm brațul superior pe suportul înclinat.
  2. Apucă o halteră cu priză în supinație și extinde brațul complet fără a bloca cotul.
  3. Ridică greutatea în sus până când haltera ajunge la nivelul umărului și bicepsul se contractă complet.

GREȘELI COMUNE

  • Ridicarea cotului de pe suport pentru a genera impuls.
  • Legănarea trunchiului sau folosirea șoldurilor pentru a trage greutatea în sus.
Pași: 6 · Greșeli de evitat: 4

RĂSFOIEȘTE

Găsește-l după ce antrenezi.

Fiecare categorie este un index real — instrucțiuni, greșeli frecvente și o demonstrație pentru fiecare exercițiu, fără a fi nevoie de cont.

Fesieri 85Cvadriceps 85Abdominali 79Spate 78Biceps 68Triceps 59Umeri 55Dorsali 51
Halteră 110Cablu 109Greutate corporală 107Halte 53Bancă 51Kettlebell 44Bancă înclinată 32Aparat 31
Vezi întreaga bibliotecă de exerciții

Fii în sală din prima zi.

Plan gratuit pentru totdeauna. Fără card, fără spam.

ÎNCEARCĂ — CRONOMETRU DE PAUZĂ

1:30
REPAUS

Cronometrul se declanșează în momentul înregistrării unei serii, iar ținta pentru seria următoare este deja afișată pe ecran când acesta se încheie.

ASISTENT DE PROGRAM

Această săptămână, scrisă pentru tine.

  • Lun — Corp inferior, greuSquat 5×3 · +2.5 kg
  • Mie — Corp superior, împingereBench 4×5 · same load
  • Vin — Corp superior, tracțiuneRow 4×6 · +2.5 kg
  • Sâm — CondiționareOpțional · 20 min
Ai ratat miercuri? Ți-am mutat exercițiile de împins la vineri — săptămâna ta își păstrează volumul.
NOVA · PROGRAM AJUSTAT ACUM 2 MIN

APLICAȚII MOBILE — ÎN CURÂND

Conceput pentru sala de forță, nu pentru o filă de browser.

Aplicațiile iOS și Android vin alături de aplicația web: înregistrare offline, introducerea seriilor cu un singur deget, cronometre de pauză pe ecranul de blocare și sincronizare cu Apple Health pe iOS.

Întâi offline
Înregistrează seriile într-o sală de forță din subsol, fără semnal.
Același cont
Planifică pe web, antrenează-te pe telefon.
iOS — TESTFLIGHT ÎN CURÂND
ANDROID — BETA ÎN CURÂND
ÎN SALĂ
Un halterofil pregătindu-se sub o bară încărcată pe podeaua unei săli de sport
FOTO · PEXELS · IMPRIMAT ALB-NEGRU

Trei pași către prima ta sesiune de antrenament.

Sub patru minute de la înscriere până la o bară în mâinile tale.

Spune-i obiectivul tău

Experiență, zile pe săptămână, echipamentul la care ai acces.

Obține programul

O împărțire reală pe grupe musculare, cu greutăți stabilite, nu o listă de mișcări aleatorii.

Antrenează-te și înregistrează

Cronometrul pornește, seriile se înregistrează, iar planul se adaptează la ce ai făcut de fapt.

INSTAGRAM

Ne antrenăm la vedere.

Urmărește @gymmer.pro
  • Sport is always in trend. 🔥
  • A 60-minute yoga session can burn roughly 180–450 calories, depending on your body weight and the style you practice. 🧘
  • The key is to focus on simple exercises, clean technique, and consistent progress every week.
  • Your legs give you strength, power, stability, and athletic performance.
  • Your back gives you strength, stability, and better posture.
Your shoulders create width, shape, and support almost ever
  • Strength Is Built One Rep at a Time: Persistence Is What Turns Hard Training Into Real Progress
  • A workout can change your entire mood — more energy, a clearer mind, and that little feeling of “I did something good fo
  • A Pilates session can help improve core strength, posture, mobility, and body awareness. The key is quality over quantit

Fii în sală din prima zi.

Plan gratuit pentru totdeauna. Fără card, fără spam.

PREȚURI

Gratuit pentru totdeauna. Pro când dorești mai mult.

Tot ce îți trebuie pentru antrenament este gratuit și rămâne gratuit. Pro adaugă memoria pe termen lung și antrenorul — acesta sosește după lansare.

GRATUIT — PENTRU TOTDEAUNA

$0/ lună, fără card

Întreaga sală de sport, fără costuri

  • Bibliotecă completă cu 3.000+ de exerciții, cu instrucțiuni
  • Jurnal de antrenamente nelimitat, cronometru de pauză, orice dispozitiv
  • Până la 3 programe proprii
  • Grafice de progres pe o lună și recordurile tale din toate timpurile
  • Primele tale analize AI ale antrenamentelor, din partea noastră

PRO — DUPĂ LANSARE

TBApreț stabilit înainte de lansare

Pentru cei care țin evidența detaliată

  • Istoric nelimitat al antrenamentelor, pentru totdeauna
  • Întreabă-l pe Nova despre orice antrenament, în limita utilizării rezonabile
  • Obiective, cu evaluări ale progresului pe măsură ce te antrenezi
  • Grafice avansate, rapoarte partajabile și calculul încărcării barei
  • Acces timpuriu la instrumente noi

Membrii de pe lista de așteptare primesc Pro gratuit pentru primele trei luni.

ÎNTREBĂRI

Înainte de a te alătura.

Este gratuit?

Da. La lansare va exista un plan gratuit pe viață — nu ai nevoie de card ca să te înscrii pe lista de așteptare și nici ca să-l folosești.

Cât va costa după lansare?

Planul gratuit include înregistrarea antrenamentelor și biblioteca de exerciții. Un plan plătit adaugă antrenorul AI și obiectivele premium, iar prețul lui îți va fi afișat înainte să ți se ceară vreo plată — nimic din ce folosești astăzi nu va deveni contra cost.

Pe ce dispozitive funcționează?

Aplicația web în orice browser, plus iPhone, Android și Apple Watch. Antrenamentele tale se sincronizează pe toate acestea.

Funcționează fără semnal?

Da. Un antrenament în desfășurare este salvat pe telefon și se sincronizează imediat ce revii online — sălile de sport au adesea semnal slab, iar aplicația este gândită pentru asta.

În ce limbi este?

25 de limbi, inclusiv toate instrucțiunile exercițiilor — nu doar butoanele.

Ce se întâmplă cu datele mele?

Datele tale îți aparțin. Nu le vindem niciodată și nu le partajăm cu agenții de publicitate; le poți exporta sau șterge din contul tău, iar acestea sunt stocate în UE în conformitate cu RGPD.

LISTĂ DE AȘTEPTARE

Fii în sală din prima zi.

O invitație la lansare, apoi nimic până atunci.