Exerciții pentru Cvadriceps

18 exerciții

Burpee în 4 timpi

Burpee în 4 timpiFără evaluare

Genuflexiuni Alien

Genuflexiuni AlienFără evaluare

Ghemuit în gardă stângă

Ghemuit în gardă stângăFără evaluare

Nordic Curl cu priză inversă

Nordic Curl cu priză inversăFără evaluare

ACFT Sprint-Drag-Carry

ACFT Sprint-Drag-CarryFără evaluare

Întindere diagonală alternantă

Întindere diagonală alternantăFără evaluare

Săritură diagonală alternată

Săritură diagonală alternatăFără evaluare

Genuflexiuni Zercher

Genuflexiuni ZercherFără evaluare

Ghemuire southpaw cu flotare

Ghemuire southpaw cu flotareFără evaluare

Fandare alternativă în spate

Fandare alternativă în spateFără evaluare

Fandare încrucișată alternativă la genuflexiune

Fandare încrucișată alternativă la genuflexiuneFără evaluare

Fandare 3D cu gantere

Fandare 3D cu gantereFără evaluare

Genuflexiuni la cutie pe un picior

Genuflexiuni la cutie pe un piciorFără evaluare

Apărat de împins pentru picioare la 45 de grade

Apărat de împins pentru picioare la 45 de gradeFără evaluare

Fandare încrucișată alternată cu genunchiul sus

Fandare încrucișată alternată cu genunchiul susFără evaluare

Săritură genuflexiune la 90 de grade

Săritură genuflexiune la 90 de gradeFără evaluare

Ridicare alternată a piciorului întins din culcat

Ridicare alternată a piciorului întins din culcatFără evaluare

Genuflexiuni fără greutate

Genuflexiuni fără greutateFără evaluare