Nelipealine harjutused

18 harjutust

4-loendusega burpee

4-loendusega burpeeHindamata

Võõrplanetaarlane kükk

Võõrplanetaarlane kükkHindamata

Külgmine hüpe

Külgmine hüpeHindamata

Tagurpidi põhja-kõverdus

Tagurpidi põhja-kõverdusHindamata

ACFT Sprint-Drag-Carry

ACFT Sprint-Drag-CarryHindamata

Vahelduv diagonaalne väljalang

Vahelduv diagonaalne väljalangHindamata

Vahelduv diagonaalhüpe

Vahelduv diagonaalhüpeHindamata

Zercheri kükk

Zercheri kükkHindamata

Vasakukäeline sprawl koos kätekõverdusega

Vasakukäeline sprawl koos kätekõverdusegaHindamata

Vahelduvad tagasammud

Vahelduvad tagasammudHindamata

Vahelduv külg-tagasi väljaaste kükiga

Vahelduv külg-tagasi väljaaste kükigaHindamata

3D hantlitega väljasammumine

3D hantlitega väljasammumineHindamata

Ühe jalaga kükistamine kastile

Ühe jalaga kükistamine kastileHindamata

45-kraadine jalgpresse

45-kraadine jalgpresseHindamata

Vahelduv tagurpidi väljaaste kõrge põlvetõstega

Vahelduv tagurpidi väljaaste kõrge põlvetõstegaHindamata

90-kraadine hüpe-kükik

90-kraadine hüpe-kükikHindamata

Vahelduv sirge jala tõstmine lamades

Vahelduv sirge jala tõstmine lamadesHindamata

Õhukükid

ÕhukükidHindamata