Exerciții pentru Umeri

15 exerciții

Burpee în 4 timpi

Burpee în 4 timpiFără evaluare

Împins alternativ pentru umeri la cablu

Împins alternativ pentru umeri la cabluFără evaluare

Sprawl cu mingea medicinală și împins la piept

Sprawl cu mingea medicinală și împins la pieptFără evaluare

Ridicare alternată cu gantera din față în lateral

Ridicare alternată cu gantera din față în lateralFără evaluare

Ghemuire southpaw cu flotare

Ghemuire southpaw cu flotareFără evaluare

Ridicare alternată cu gantera din față în lateral

Ridicare alternată cu gantera din față în lateralFără evaluare

Împins alternativ cu două kettlebell-uri

Împins alternativ cu două kettlebell-uriFără evaluare

Ridicare frontală alternativă cu cablu

Ridicare frontală alternativă cu cabluFără evaluare

Presă alternată cu gantere tip balansoar

Presă alternată cu gantere tip balansoarFără evaluare

Presă diabolică cu gantere

Presă diabolică cu gantereFără evaluare

Flotări cu desprinderea mâinilor ACFT

Flotări cu desprinderea mâinilor ACFTFără evaluare

Ridicare laterală cu bandă

Ridicare laterală cu bandăFără evaluare

Flotări Superman ACFT

Flotări Superman ACFTFără evaluare

Ridicare alternativă cu haltera în față

Ridicare alternativă cu haltera în fațăFără evaluare

Răsturnare crab

Răsturnare crabFără evaluare