Õlad harjutused

15 harjutust

4-loendusega burpee

4-loendusega burpeeHindamata

Vahelduv õlapress kaabliga

Vahelduv õlapress kaabligaHindamata

Meditsiinipalli spraul rinnale surumisega

Meditsiinipalli spraul rinnale surumisegaHindamata

Vahelduv ees-külje tõste hantlitega

Vahelduv ees-külje tõste hantlitegaHindamata

Vasakukäeline sprawl koos kätekõverdusega

Vasakukäeline sprawl koos kätekõverdusegaHindamata

Vahelduv hantli eest-külje tõste

Vahelduv hantli eest-külje tõsteHindamata

Vahelduv topeltkettlebelli tõuge

Vahelduv topeltkettlebelli tõugeHindamata

Vahelduv kaabli eesttõste

Vahelduv kaabli eesttõsteHindamata

Vahelduv hantlikiikpress

Vahelduv hantlikiikpressHindamata

Dumbbell Devil's Press

Dumbbell Devil's PressHindamata

ACFT käte lahti tõstev surve

ACFT käte lahti tõstev surveHindamata

Kõrvale tõstmine takistuslindiga

Kõrvale tõstmine takistuslindigaHindamata

ACFT Superman kätekõverdus

ACFT Superman kätekõverdusHindamata

Vahelduvad hantele eest tõsted

Vahelduvad hantele eest tõstedHindamata

Krabi pööre

Krabi pööreHindamata