Плечи: упражнения

15 упражнений

Берпи на 4 счёта

Берпи на 4 счётаБез оценки

Попеременный жим на плечи в кроссовере

Попеременный жим на плечи в кроссовереБез оценки

Спрawl с медицинболом и жим от груди

Спрawl с медицинболом и жим от грудиБез оценки

Попеременный подъём гантели перед собой и в сторону

Попеременный подъём гантели перед собой и в сторонуБез оценки

Южный разброс с отжиманием

Южный разброс с отжиманиемБез оценки

Попеременный подъём гантели спереди в сторону

Попеременный подъём гантели спереди в сторонуБез оценки

Попеременный жим двумя гирями

Попеременный жим двумя гирямиБез оценки

Попеременный подъем рук перед собой с тросом

Попеременный подъем рук перед собой с тросомБез оценки

Попеременный жим гантелей «качели»

Попеременный жим гантелей «качели»Без оценки

Дьявольская тяга с гантелью

Дьявольская тяга с гантельюБез оценки

Отжимания с отрывом ладоней ACFT

Отжимания с отрывом ладоней ACFTБез оценки

Разведение рук в стороны с эспандером

Разведение рук в стороны с эспандеромБез оценки

Отжимание «Супермен» по стандартам ACFT

Отжимание «Супермен» по стандартам ACFTБез оценки

Попеременный подъём гантелей перед собой

Попеременный подъём гантелей перед собойБез оценки

Переворот краба

Переворот крабаБез оценки