Augšstilba aizmugure

50 vingrinājumu

Augšstilba aizmugure vingrinājumi

50 vingrinājumu

Atveri to
tavā telefonā

Vienas kājas vilkšana ar taisnām kājām ar skriemeliAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · Muguras LejasdaļaKabeļu trenažieris
Krievu kettlebell šūpošanaSēžamvieta · Augšstilba aizmugure · MuguraKetlbels
Kettlebell „Good MorningAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · Muguras LejasdaļaKetlbels
Kabeļa vilkme ar taisnām kājāmSēžamvieta · Augšstilba aizmugure · Muguras LejasdaļaKabeļu trenažieris
Vienas kājas rumāniskā nāves vilkmeAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · Muguras LejasdaļaPaša svars
Mainīgs hanteles rāviensBicepss · Pleci · Sēžamvietahantele
Vienas kājas nāves vilkme solīAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · Muguras LejasdaļaPaša svars
Sumo vilkšana ar stieni no landmineAugšstilba aizmugure · Adduktori · ApakšdelniStienis · Landmine
Hanteles raušanaAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · Četrgalvainishantele
Klūpēšanas gurnu atliekšanaSēžamvieta · Augšstilba aizmugure · VēderaPaklājiņš
Amerikāņu svarsbumbas šūpošanaSēžamvieta · Augšstilba aizmugure · MuguraKetlbels
Priekšējās kājas pacēlieniAugšstilba aizmugurePaša svars
Kettlebell rumāņu mirušo celšanaAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · Muguras LejasdaļaKetlbels
Labrīt ceļosAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · Muguras LejasdaļaStienis · Tupēšanas plaukts · Paklājiņš
Rumāņu vilce ar stieniAugšstilba aizmugure · Apakšstilbi · SēžamvietaStienis
Vienas rokas atvērta plaukstas ķīļbumbas vilkšanaAugšstilba aizmugure · Apakšdelni · SēžamvietaKetlbels
Lēciens uz kastes ar svaruAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · ČetrgalvainisPliometriskā kaste · hantele · Ketlbels · Svara veste
Good Morning uz vienas kājasAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · Muguras LejasdaļaPaša svars
Pārmaiņus svarbumbas celšana uz krūtīm no karenesAugšstilba aizmugure · Bicepss · ApakšstilbiKetlbels
Vienas rokas amerikāņu kettlebell šūpošanaSēžamvieta · Augšstilba aizmugure · MuguraKetlbels
B-SkipČetrgalvainis · Augšstilba aizmugure · ApakšstilbiPaša svars
Pārmaiņus krusteniskie izklupieniAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · ČetrgalvainisPaša svars
Smitha mašīnas deadliftAugšstilba aizmugure · Sēžamvieta · Muguras LejasdaļaSmita trenažieris
Mašīnas taisnu kāju vilkmeSēžamvieta · Augšstilba aizmugure · Muguras LejasdaļaTrenažieris