gr

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Λειτουργίες Βιβλιοθήκη ασκήσεων Τιμολόγηση

Βιβλιοθήκη

Οπίσθιοι Μηροί

50 ασκήσεις

Βιβλιοθήκη ασκήσεων

Οπίσθιοι Μηροί: ασκήσεις

50 ασκήσεις

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

ΟΛΑ Βάρος σώματος kettlebell Άρση βαρών αλτήρας Στρώμα γιόγκα Μηχάνημα Smith Μηχάνημα με τροχαλίες Κουτί πλειομετρίας Ζώνη βυθίσεων Landmine Μηχάνημα Λάστιχο αντίστασης Σκάλα για καταλήψεις Τράπα μπάρα Διάδρομος Γιλέκο βαρών

Άρση θανάτου με τεντωμένα πόδια σε τροχαλία, ένα πόδιΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΜέσηΜηχάνημα με τροχαλίες
Ρωσική αιώρηση με kettlebellΓλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί · Πλάτηkettlebell
Good Morning με kettlebellΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · Μέσηkettlebell
Άρση με ίσια πόδια σε τροχαλίαΓλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί · ΜέσηΜηχάνημα με τροχαλίες
Άρση βαρών ρουμανικού τύπου με ένα πόδιΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΜέσηΒάρος σώματος
Εναλλασσόμενο αρασέ με αλτήρεςΔικέφαλος · Ώμοι · Γλουτοίαλτήρας
Άρση θανάτου με ένα πόδι με βάδισμαΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΜέσηΒάρος σώματος
Άρση θανάτου sumo με landmineΟπίσθιοι Μηροί · Προσαγωγοί · ΠήχειςΆρση βαρών · Landmine
Αρασέ με αλτήρεςΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · Τετρακέφαλοςαλτήρας
Κάμψη ισχίου σε γονάτισμαΓλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί · ΚοιλιακοίΣτρώμα γιόγκα
Αμερικανική αιωρήση με kettlebellΓλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί · Πλάτηkettlebell
Πρόσθιες άρσεις ποδιώνΟπίσθιοι ΜηροίΒάρος σώματος
Άρση βαρών ρουμανικού τύπου με kettlebellΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · Μέσηkettlebell
Good Morning σε γονάτισμαΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΜέσηΆρση βαρών · Σκάλα για καταλήψεις · Στρώμα γιόγκα
Ρουμανικός Άρση με ΜπάραΟπίσθιοι Μηροί · Γάτες · ΓλουτοίΆρση βαρών
Μονόχειρο καθαρισμό kettlebell με ανοιχτή παλάμηΟπίσθιοι Μηροί · Πήχεις · Γλουτοίkettlebell
Άλμα σε κουτί με βάροςΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΤετρακέφαλοςΚουτί πλειομετρίας · αλτήρας · kettlebell · Γιλέκο βαρών
Good morning με ένα πόδιΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΜέσηΒάρος σώματος
Εναλλασσόμενο clean με kettlebell από κρέμασηΟπίσθιοι Μηροί · Δικέφαλος · Γάτεςkettlebell
Αμερικανική αιώρηση kettlebell με ένα χέριΓλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί · Πλάτηkettlebell
B-SkipΤετρακέφαλος · Οπίσθιοι Μηροί · ΓάτεςΒάρος σώματος
Εναλλασσόμενη διασταυρούμενη προβολήΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΤετρακέφαλοςΒάρος σώματος
Ντεντλίφτ με μηχανή SmithΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΜέσηΜηχάνημα Smith
Άρση θανάτου με ίσια πόδια σε μηχάνημαΓλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί · ΜέσηΜηχάνημα

Σελίδα 1 από 3Επόμενο

Σχετικά με εμάς Πολιτική Απορρήτου Όροι παροχής υπηρεσιών Cookies ΤΝ Προσβασιμότητα Νομική σημείωση Επικοινωνία

© 2026 GYMMER

Το GYMMER παρέχει γενικές πληροφορίες φυσικής κατάστασης και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Συμβουλέψου έναν ειδικό πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα προπόνησης.