Šlaunies raumenys

50 pratimų

Šlaunies raumenys pratimai

50 pratimų

Atidaryk tai
tavo telefone

Vienos kojos traukimas tiesiomis kojomis su skriemuliuŠlaunies raumenys · Sėdmenys · JuosmuoKabelinė mašina
Rusų kettlebell sūpavimasSėdmenys · Šlaunies raumenys · NugaraKettlebell
Kettlebell „Good MorningŠlaunies raumenys · Sėdmenys · JuosmuoKettlebell
Mirties trauka su ištiestomis kojomis naudojant kabelįSėdmenys · Šlaunies raumenys · JuosmuoKabelinė mašina
Vienos kojos rumuniška mirties traukaŠlaunies raumenys · Sėdmenys · JuosmuoSavo svoris
Kintamasis svarmenų trūkimasBicepsas · Pečiai · Sėdmenyshantelis
Vienos kojos mirties trauka žingsniuojantŠlaunies raumenys · Sėdmenys · JuosmuoSavo svoris
Sumo traukimas su štanga iš landmineŠlaunies raumenys · Glaudžiamieji · DilbiaiSvarmenis · Landmine
Svarmens trūkčiojimasŠlaunies raumenys · Sėdmenys · Keturgalvishantelis
Klūpimo klubų tiesimasSėdmenys · Šlaunies raumenys · PilvoKilimėlis
Amerikietiškas svyravimas su giriaSėdmenys · Šlaunies raumenys · NugaraKettlebell
Priekinės kojos kėlimaiŠlaunies raumenysSavo svoris
Kettlebell rumuninė mirties traukaŠlaunies raumenys · Sėdmenys · JuosmuoKettlebell
Klūpintis geras rytasŠlaunies raumenys · Sėdmenys · JuosmuoSvarmenis · Prisėdimų stovas · Kilimėlis
Rumuniška mirties trauka su štangaŠlaunies raumenys · Blauzdos · SėdmenysSvarmenis
Vienos rankos atvira delnu girios pakėlimasŠlaunies raumenys · Dilbiai · SėdmenysKettlebell
Šuolis ant dėžės su svoriuŠlaunies raumenys · Sėdmenys · KeturgalvisPliometrinė dėžė · hantelis · Kettlebell · Svorinė liemenė
Good Morning ant vienos kojosŠlaunies raumenys · Sėdmenys · JuosmuoSavo svoris
Kaitaliojamas giros kėlimas ant krūtinės iš pakabosŠlaunies raumenys · Bicepsas · BlauzdosKettlebell
Vienos rankos amerikietiškas kettlebell sūpavimasSėdmenys · Šlaunies raumenys · NugaraKettlebell
B-SkipKeturgalvis · Šlaunies raumenys · BlauzdosSavo svoris
Kaitaliojami kryžminiai įtūpstaiŠlaunies raumenys · Sėdmenys · KeturgalvisSavo svoris
Mirtinė trauka su Smith mašinaŠlaunies raumenys · Sėdmenys · JuosmuoSmito mašina
Mašininis neginkluotas mirties traukimasSėdmenys · Šlaunies raumenys · JuosmuoTrenažeris