fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Takareisi

50 harjoitusta

Takareisi-harjoitukset

50 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI Omapaino kettlebell Tanko käsipaino Joogamatto Smith-laite Taljapenkki Plyometrialaatikko Dippivyö Maamiina Laite Vastuskuminauha Kyykkyteline Trapbar Juoksumatto Painoliivi

Yhden jalan taljajäykät jalkakyykytTakareisi · Pakarat · AlaselkäTaljapenkki
Venäläinen kahvakuulakeinuPakarat · Takareisi · Selkäkettlebell
Kettlebell-good morningTakareisi · Pakarat · Alaselkäkettlebell
Kaapelilla tehtävä jäykkäjalkainen maastavetoPakarat · Takareisi · AlaselkäTaljapenkki
Yhden jalan romanialainen maastavetoTakareisi · Pakarat · AlaselkäOmapaino
Vuorotteleva käsipainotempausHauis · Olapäät · Pakaratkäsipaino
Yhden jalan maastaveto kävellenTakareisi · Pakarat · AlaselkäOmapaino
Landmine Sumo MaastavetoTakareisi · Lähentäjät · KyynärvarretTanko · Maamiina
VapaapainotempausTakareisi · Pakarat · Nelipäinenkäsipaino
Polviseisova lantion taivutusPakarat · Takareisi · VatsalihaksetJoogamatto
Amerikkalainen kettlebell-heilautusPakarat · Takareisi · Selkäkettlebell
Etujalkojen nostotTakareisiOmapaino
Kettlebell-lantionnostoTakareisi · Pakarat · Alaselkäkettlebell
Polviseisten Good MorningTakareisi · Pakarat · AlaselkäTanko · Kyykkyteline · Joogamatto
Tanko Romanian maastavetoTakareisi · Pohkeet · PakaratTanko
Yhden käden avoimen kämmenen kettlebell-tempausTakareisi · Kyynärvarret · Pakaratkettlebell
Painotettu laatikkoonhyppyTakareisi · Pakarat · NelipäinenPlyometrialaatikko · käsipaino · kettlebell · Painoliivi
Yhden jalan good morningTakareisi · Pakarat · AlaselkäOmapaino
Vuorotteleva kettlebell-hang cleanTakareisi · Hauis · Pohkeetkettlebell
Yhden käden amerikkalainen kettlebell-keinuPakarat · Takareisi · Selkäkettlebell
B-SkipNelipäinen · Takareisi · PohkeetOmapaino
Vuorottainen ristiaskeleTakareisi · Pakarat · NelipäinenOmapaino
Smith-koneella tehtävä maastavetoTakareisi · Pakarat · AlaselkäSmith-laite
Koneella suoritettava jäykkäjalkainen maastavetoPakarat · Takareisi · AlaselkäLaite

Sivu 1/3Seuraava

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.