fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Takareisi

49 harjoitusta

Takareisi-harjoitukset

49 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI Omapaino kettlebell Tanko käsipaino Joogamatto Smith-laite Taljapenkki Plyometrialaatikko Dippivyö Maamiina Laite Vastuskuminauha Kyykkyteline Trapbar Juoksumatto Painoliivi

Juoksumaton juoksuNelipäinen · Takareisi · PakaratJuoksumatto
Taljassa kyykky polvillaanPakarat · Takareisi · AlaselkäTaljapenkki · Joogamatto · Dippivyö
90/90-takareisivenytysTakareisi · PohkeetOmapaino
HyppylonkeroVatsalihakset · Nelipäinen · PakaratOmapaino
Ristikkäiset jalkheilautuksetTakareisi · Loitontajat · LähentäjätOmapaino
ACFT-matalakahvainen maastaveto trap-tangollaPakarat · Takareisi · NelipäinenTrapbar
ArabeiskiTakareisi · Pakarat · AlaselkäOmapaino
Smith-koneen askelkyykkyTakareisi · Nelipäinen · PakaratSmith-laite
Kuminauha-good morningTakareisi · Pakarat · AlaselkäVastuskuminauha
Smith-laitteessa tehtävä polvistuva kyykkyPakarat · Takareisi · AlaselkäSmith-laite · Joogamatto
TakareisisiltaTakareisi · Pakarat · VatsalihaksetOmapaino
Yhden jalan käsipainomaalausTakareisi · Pakarat · Alaselkäkäsipaino
Levytangon power cleanKoko vartalo · Takareisi · PakaratTanko
Yhden käden kettlebell-heilautusTakareisi · Pohkeet · Pakaratkettlebell
Polvillaan Smith-laitteessa tehtävä hyvää huomentaAlaselkä · Takareisi · SelkäSmith-laite
Vuorotteleva jalkheilautusTakareisi · PakaratOmapaino
Yhden jalan laatikkokyykkyTakareisi · Nelipäinen · PakaratPlyometrialaatikko
Korkeat polvinostohypytTakareisi · Pohkeet · NelipäinenOmapaino
LaatikkohyppyTakareisi · Loitontajat · LähentäjätPlyometrialaatikko
Tanko jäykkäjalkainen maastavetoPakarat · Takareisi · AlaselkäTanko
Romanialainen maastaveto käsipainoillaTakareisi · Pakarat · Alaselkäkäsipaino
Seisten tehtävä jalannheilutusTakareisi · Pakarat · LoitontajatOmapaino
Käsipainoilla tehtävä jäykkäjalainen maastavetoTakareisi · Pakarat · Alaselkäkäsipaino
Yhden jalan kettlebell-maastavetoTakareisi · Pakarat · Vatsalihaksetkettlebell

EdellinenSivu 2/3Seuraava

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.