fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Takareisi

14 harjoitusta

Takareisi-harjoitukset

14 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI Omapaino kettlebell Tanko käsipaino Joogamatto Smith-laite Taljapenkki Plyometrialaatikko Dippivyö Maamiina Laite Vastuskuminauha Kyykkyteline Trapbar Juoksumatto Painoliivi

Yhden jalan romanialainen maastavetoTakareisi · Pakarat · AlaselkäOmapaino
Yhden jalan maastaveto kävellenTakareisi · Pakarat · AlaselkäOmapaino
Etujalkojen nostotTakareisiOmapaino
Yhden jalan good morningTakareisi · Pakarat · AlaselkäOmapaino
B-SkipNelipäinen · Takareisi · PohkeetOmapaino
Vuorottainen ristiaskeleTakareisi · Pakarat · NelipäinenOmapaino
90/90-takareisivenytysTakareisi · PohkeetOmapaino
HyppylonkeroVatsalihakset · Nelipäinen · PakaratOmapaino
Ristikkäiset jalkheilautuksetTakareisi · Loitontajat · LähentäjätOmapaino
ArabeiskiTakareisi · Pakarat · AlaselkäOmapaino
TakareisisiltaTakareisi · Pakarat · VatsalihaksetOmapaino
Vuorotteleva jalkheilautusTakareisi · PakaratOmapaino
Korkeat polvinostohypytTakareisi · Pohkeet · NelipäinenOmapaino
Seisten tehtävä jalannheilutusTakareisi · Pakarat · LoitontajatOmapaino

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.