gr

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Λειτουργίες Βιβλιοθήκη ασκήσεων Τιμολόγηση

Βιβλιοθήκη

Οπίσθιοι Μηροί

14 ασκήσεις

Βιβλιοθήκη ασκήσεων

Οπίσθιοι Μηροί: ασκήσεις

14 ασκήσεις

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

ΟΛΑ Βάρος σώματος kettlebell Άρση βαρών αλτήρας Στρώμα γιόγκα Μηχάνημα Smith Μηχάνημα με τροχαλίες Κουτί πλειομετρίας Ζώνη βυθίσεων Landmine Μηχάνημα Λάστιχο αντίστασης Σκάλα για καταλήψεις Τράπα μπάρα Διάδρομος Γιλέκο βαρών

Άρση βαρών ρουμανικού τύπου με ένα πόδιΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΜέσηΒάρος σώματος
Άρση θανάτου με ένα πόδι με βάδισμαΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΜέσηΒάρος σώματος
Πρόσθιες άρσεις ποδιώνΟπίσθιοι ΜηροίΒάρος σώματος
Good morning με ένα πόδιΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΜέσηΒάρος σώματος
B-SkipΤετρακέφαλος · Οπίσθιοι Μηροί · ΓάτεςΒάρος σώματος
Εναλλασσόμενη διασταυρούμενη προβολήΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΤετρακέφαλοςΒάρος σώματος
Διάταση οπίσθιων μηριαίων 90/90Οπίσθιοι Μηροί · ΓάτεςΒάρος σώματος
Άλμα με προβολήΚοιλιακοί · Τετρακέφαλος · ΓλουτοίΒάρος σώματος
Διασταυρωμένες αιωρήσεις ποδιώνΟπίσθιοι Μηροί · Απαγωγοί · ΠροσαγωγοίΒάρος σώματος
ΑραμπέσκΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΜέσηΒάρος σώματος
Γέφυρα οπίσθιων μηριαίωνΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΚοιλιακοίΒάρος σώματος
Εναλλασσόμενη αιώρηση ποδιούΟπίσθιοι Μηροί · ΓλουτοίΒάρος σώματος
Άλματα με υψηλή άνοδο γονάτωνΟπίσθιοι Μηροί · Γάτες · ΤετρακέφαλοςΒάρος σώματος
Αιώραση ποδιού σε όρθια θέσηΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΑπαγωγοίΒάρος σώματος

Σχετικά με εμάς Πολιτική Απορρήτου Όροι παροχής υπηρεσιών Cookies ΤΝ Προσβασιμότητα Νομική σημείωση Επικοινωνία

© 2026 GYMMER

Το GYMMER παρέχει γενικές πληροφορίες φυσικής κατάστασης και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Συμβουλέψου έναν ειδικό πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα προπόνησης.