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Esercizi con Corpo libero

44 esercizi

Piegamenti a 1,5 ripetizioni VIDEO
Piegamenti a 1,5 ripetizioniNon valutato
Burpee a 4 tempi VIDEO
Burpee a 4 tempiNon valutato
Sospensione attiva
Sospensione attivaNon valutato
Squat alien VIDEO
Squat alienNon valutato
Piegamenti in plank laterale VIDEO
Piegamenti in plank lateraleNon valutato
Sollevamento alternato delle ginocchia alte VIDEO
Sollevamento alternato delle ginocchia alteNon valutato
Sprawl in guardia inversa VIDEO
Sprawl in guardia inversaNon valutato
Sit-up 3/4 VIDEO
Sit-up 3/4Non valutato
Bicicletta addominale VIDEO
Bicicletta addominaleNon valutato
Piegamenti VIDEO
PiegamentiNon valutato
Piegamenti in declino VIDEO
Piegamenti in declinoNon valutato
Nordic curl inverso VIDEO
Nordic curl inversoNon valutato
Donkey kick alternato VIDEO
Donkey kick alternatoNon valutato
Sollevamento alternato delle gambe da sdraiato VIDEO
Sollevamento alternato delle gambe da sdraiatoNon valutato
Twist russo VIDEO
Twist russoNon valutato
Affondo diagonale alternato VIDEO
Affondo diagonale alternatoNon valutato
Balzo diagonale alternato VIDEO
Balzo diagonale alternatoNon valutato
Piegamenti a un braccio VIDEO
Piegamenti a un braccioNon valutato
Sprawl VIDEO
SprawlNon valutato
Crunch a granchio VIDEO
Crunch a granchioNon valutato
Kick-through alternato da sprawl VIDEO
Kick-through alternato da sprawlNon valutato
Sprawl in guardia inversa con piegamenti VIDEO
Sprawl in guardia inversa con piegamentiNon valutato
Affondo indietro alternato VIDEO
Affondo indietro alternatoNon valutato
Salto con la corda immaginaria VIDEO
Salto con la corda immaginariaNon valutato
Piegamenti a orologio VIDEO
Piegamenti a orologioNon valutato
Affondo laterale alternato con squat VIDEO
Affondo laterale alternato con squatNon valutato
Camminata dell'alligatore
Camminata dell'alligatoreNon valutato
Crunch addominale VIDEO
Crunch addominaleNon valutato
Affondo incrociato alternato VIDEO
Affondo incrociato alternatoNon valutato
Allungamento ischiocrurali 90/90 VIDEO
Allungamento ischiocrurali 90/90Non valutato
Piegamenti con battito di mani VIDEO
Piegamenti con battito di maniNon valutato
Rotazione toracica 1/2 in ginocchio VIDEO
Rotazione toracica 1/2 in ginocchioNon valutato
Ribaltamento a granchio alternato in piegamenti a rana e calci VIDEO
Ribaltamento a granchio alternato in piegamenti a rana e calciNon valutato
Affondo curtsy alternato con ginocchio alto VIDEO
Affondo curtsy alternato con ginocchio altoNon valutato
Tocchi alternati dei talloni VIDEO
Tocchi alternati dei talloniNon valutato
Squat con salto a 90 gradi VIDEO
Squat con salto a 90 gradiNon valutato
Piegamenti con stacco delle mani ACFT VIDEO
Piegamenti con stacco delle mani ACFTNon valutato
Allungamento granchio Holman verso calcio granchio VIDEO
Allungamento granchio Holman verso calcio granchioNon valutato
Sollevamento alternato della gamba tesa da sdraiati VIDEO
Sollevamento alternato della gamba tesa da sdraiatiNon valutato
Allungamento rotazione interna dell'anca 90/90 VIDEO
Allungamento rotazione interna dell'anca 90/90Non valutato
Piegamenti sulle braccia a presa inversa su piano inclinato VIDEO
Piegamenti sulle braccia a presa inversa su piano inclinatoNon valutato
Piegamenti Superman ACFT VIDEO
Piegamenti Superman ACFTNon valutato
Squat a corpo libero VIDEO
Squat a corpo liberoNon valutato
Flip del granchio VIDEO
Flip del granchioNon valutato