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Exercícios com Peso do corpo

44 exercícios

Flexão de 1,5 repetição VÍDEO
Flexão de 1,5 repetiçãoNão avaliado
Burpee de 4 tempos VÍDEO
Burpee de 4 temposNão avaliado
Suspensão ativa
Suspensão ativaNão avaliado
Agachamento alien VÍDEO
Agachamento alienNão avaliado
Flexão para prancha lateral VÍDEO
Flexão para prancha lateralNão avaliado
Elevação alternada de joelhos altos VÍDEO
Elevação alternada de joelhos altosNão avaliado
Sprawl Canhoto VÍDEO
Sprawl CanhotoNão avaliado
3/4 abdominal VÍDEO
3/4 abdominalNão avaliado
Bicicleta VÍDEO
BicicletaNão avaliado
Flexão de braços VÍDEO
Flexão de braçosNão avaliado
Flexão Declinada VÍDEO
Flexão DeclinadaNão avaliado
Nordic Curl Inverso VÍDEO
Nordic Curl InversoNão avaliado
Chute de Burro Alternado VÍDEO
Chute de Burro AlternadoNão avaliado
Elevação alternada de pernas deitado VÍDEO
Elevação alternada de pernas deitadoNão avaliado
Russian Twist VÍDEO
Russian TwistNão avaliado
Sprawl diagonal alternado VÍDEO
Sprawl diagonal alternadoNão avaliado
Salto diagonal alternando as pernas VÍDEO
Salto diagonal alternando as pernasNão avaliado
Flexão de braço unilateral VÍDEO
Flexão de braço unilateralNão avaliado
Sprawl VÍDEO
SprawlNão avaliado
Abdominal caranguejo VÍDEO
Abdominal caranguejoNão avaliado
Chute de Passagem Alternado VÍDEO
Chute de Passagem AlternadoNão avaliado
Sprawl de canhoto com flexão VÍDEO
Sprawl de canhoto com flexãoNão avaliado
Afundo alternado para trás VÍDEO
Afundo alternado para trásNão avaliado
Corda imaginária VÍDEO
Corda imagináriaNão avaliado
Flexão de relógio VÍDEO
Flexão de relógioNão avaliado
Afundo lateral alternado para agachamento VÍDEO
Afundo lateral alternado para agachamentoNão avaliado
Rastejo de Aligátor
Rastejo de AligátorNão avaliado
Abdominal VÍDEO
AbdominalNão avaliado
Afundo cruzado alternado VÍDEO
Afundo cruzado alternadoNão avaliado
Alongamento de isquiotibiais 90/90 VÍDEO
Alongamento de isquiotibiais 90/90Não avaliado
Flexão com palma VÍDEO
Flexão com palmaNão avaliado
1/2 rotação torácica ajoelhada VÍDEO
1/2 rotação torácica ajoelhadaNão avaliado
Alternância de giro de caranguejo para flexão de sapo com chute VÍDEO
Alternância de giro de caranguejo para flexão de sapo com chuteNão avaliado
Avanço cruzado alternado com elevação alta do joelho VÍDEO
Avanço cruzado alternado com elevação alta do joelhoNão avaliado
Toques alternados nos calcanhares VÍDEO
Toques alternados nos calcanharesNão avaliado
Agachamento com salto de 90 graus VÍDEO
Agachamento com salto de 90 grausNão avaliado
ACFT flexão com descolamento das mãos VÍDEO
ACFT flexão com descolamento das mãosNão avaliado
Alcance de Caranguejo para Chute de Caranguejo de Holman VÍDEO
Alcance de Caranguejo para Chute de Caranguejo de HolmanNão avaliado
Elevação alternada de perna estendida em decúbito dorsal VÍDEO
Elevação alternada de perna estendida em decúbito dorsalNão avaliado
Alongamento de rotação interna do quadril 90/90 VÍDEO
Alongamento de rotação interna do quadril 90/90Não avaliado
Flexão inclinada com pegada supina VÍDEO
Flexão inclinada com pegada supinaNão avaliado
Flexão Superman ACFT VÍDEO
Flexão Superman ACFTNão avaliado
Agachamento livre VÍDEO
Agachamento livreNão avaliado
Salto de Caranguejo VÍDEO
Salto de CaranguejoNão avaliado