es
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

Ejercicios con Peso corporal

44 ejercicios

Flexiones de 1,5 repeticiones VÍDEO
Flexiones de 1,5 repeticionesSin calificar
Burpee de 4 tiempos VÍDEO
Burpee de 4 tiemposSin calificar
Colgado activo
Colgado activoSin calificar
Sentadilla alienígena VÍDEO
Sentadilla alienígenaSin calificar
Flexión con transición a plancha lateral VÍDEO
Flexión con transición a plancha lateralSin calificar
Elevación alternada de rodilla alta VÍDEO
Elevación alternada de rodilla altaSin calificar
Salto lateral VÍDEO
Salto lateralSin calificar
3/4 abdominal VÍDEO
3/4 abdominalSin calificar
Bicicleta abdominal VÍDEO
Bicicleta abdominalSin calificar
Flexiones VÍDEO
FlexionesSin calificar
Flexiones declinadas VÍDEO
Flexiones declinadasSin calificar
Curl nórdico inverso VÍDEO
Curl nórdico inversoSin calificar
Patada de burro alternada VÍDEO
Patada de burro alternadaSin calificar
Elevación alterna de piernas tumbado VÍDEO
Elevación alterna de piernas tumbadoSin calificar
Giros rusos VÍDEO
Giros rusosSin calificar
Zancada diagonal alternada VÍDEO
Zancada diagonal alternadaSin calificar
Salto diagonal alternando piernas VÍDEO
Salto diagonal alternando piernasSin calificar
Flexión a un brazo VÍDEO
Flexión a un brazoSin calificar
Sprawl VÍDEO
SprawlSin calificar
Crunch de cangrejo VÍDEO
Crunch de cangrejoSin calificar
Patada de paso en zancada alternante VÍDEO
Patada de paso en zancada alternanteSin calificar
Sprawl de zurdo con flexión VÍDEO
Sprawl de zurdo con flexiónSin calificar
Zancada atrás alterna VÍDEO
Zancada atrás alternaSin calificar
Cuerda aérea VÍDEO
Cuerda aéreaSin calificar
Flexiones de reloj VÍDEO
Flexiones de relojSin calificar
Zancada de reverencia alternada a sentadilla VÍDEO
Zancada de reverencia alternada a sentadillaSin calificar
Gateo de cocodrilo
Gateo de cocodriloSin calificar
Abdominal VÍDEO
AbdominalSin calificar
Zancada cruzada alternante VÍDEO
Zancada cruzada alternanteSin calificar
Estiramiento de isquios 90/90 VÍDEO
Estiramiento de isquios 90/90Sin calificar
Flexiones con palmada VÍDEO
Flexiones con palmadaSin calificar
1/2 rotación torácica de rodillas VÍDEO
1/2 rotación torácica de rodillasSin calificar
Volteo alternativo de cangrejo a flexión de rana con patadas VÍDEO
Volteo alternativo de cangrejo a flexión de rana con patadasSin calificar
Zancada de reverencia alternada con rodilla alta VÍDEO
Zancada de reverencia alternada con rodilla altaSin calificar
Toques alternos de talones VÍDEO
Toques alternos de talonesSin calificar
Sentadilla con salto a 90 grados VÍDEO
Sentadilla con salto a 90 gradosSin calificar
Flexión con despegue de manos ACFT VÍDEO
Flexión con despegue de manos ACFTSin calificar
Holman Crab Reach to Crab Kick VÍDEO
Holman Crab Reach to Crab KickSin calificar
Elevación alternada de pierna recta tumbado VÍDEO
Elevación alternada de pierna recta tumbadoSin calificar
Estiramiento de rotación interna de cadera 90/90 VÍDEO
Estiramiento de rotación interna de cadera 90/90Sin calificar
Flexiones inclinadas con agarre supino VÍDEO
Flexiones inclinadas con agarre supinoSin calificar
Flexión Superman ACFT VÍDEO
Flexión Superman ACFTSin calificar
Sentadilla al aire VÍDEO
Sentadilla al aireSin calificar
Voltereta de cangrejo VÍDEO
Voltereta de cangrejoSin calificar