pl
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

Ćwiczenia: Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała

44 ćwiczenia

Pompka 1,5 raza WIDEO
Pompka 1,5 razaBrak oceny
Burpee 4-taktowe WIDEO
Burpee 4-taktoweBrak oceny
Aktywny zwis
Aktywny zwisBrak oceny
Przysiad alien WIDEO
Przysiad alienBrak oceny
Pompka do deski bocznej WIDEO
Pompka do deski bocznejBrak oceny
Naprzemienne wysokie unoszenie kolan WIDEO
Naprzemienne wysokie unoszenie kolanBrak oceny
Leworęczny Sprawl WIDEO
Leworęczny SprawlBrak oceny
3/4 brzuszek WIDEO
3/4 brzuszekBrak oceny
Rower WIDEO
RowerBrak oceny
Pompka WIDEO
PompkaBrak oceny
Pompka z nogami wyżej WIDEO
Pompka z nogami wyżejBrak oceny
Odwrócony wykrok nordycki WIDEO
Odwrócony wykrok nordyckiBrak oceny
Naprzemienne wykopy osła WIDEO
Naprzemienne wykopy osłaBrak oceny
Naprzemienne unoszenie nóg w leżeniu WIDEO
Naprzemienne unoszenie nóg w leżeniuBrak oceny
Rosyjski skręt WIDEO
Rosyjski skrętBrak oceny
Naprzemienne ugięcie przekątne WIDEO
Naprzemienne ugięcie przekątneBrak oceny
Ukośny przeskok z naprzemiennymi nogami WIDEO
Ukośny przeskok z naprzemiennymi nogamiBrak oceny
Pompka jednorącz WIDEO
Pompka jednorączBrak oceny
Rozrzut WIDEO
RozrzutBrak oceny
Brzuszki w pozycji kraba WIDEO
Brzuszki w pozycji krabaBrak oceny
Naprzemienne przejście przez wykrok WIDEO
Naprzemienne przejście przez wykrokBrak oceny
Przysiad obronny leworęczny z pompką WIDEO
Przysiad obronny leworęczny z pompkąBrak oceny
Naprzemienne wykroki w tył WIDEO
Naprzemienne wykroki w tyłBrak oceny
Skoki z wyimaginowaną skakanką WIDEO
Skoki z wyimaginowaną skakankąBrak oceny
Pompka zegarowa WIDEO
Pompka zegarowaBrak oceny
Naprzemienne wykroki w tył na ukos z przysiadem WIDEO
Naprzemienne wykroki w tył na ukos z przysiademBrak oceny
Pełzanie aligatora
Pełzanie aligatoraBrak oceny
Brzuszki WIDEO
BrzuszkiBrak oceny
Naprzemienne wykroki w przód na ukos WIDEO
Naprzemienne wykroki w przód na ukosBrak oceny
Rozciąganie dwugłowych uda 90/90 WIDEO
Rozciąganie dwugłowych uda 90/90Brak oceny
Pompka z klaśnięciem WIDEO
Pompka z klaśnięciemBrak oceny
1/2 rotacja klatki piersiowej w klęku WIDEO
1/2 rotacja klatki piersiowej w klękuBrak oceny
Naprzemienne przewroty z pozycji kraba do pompki żabiej z kopnięciem WIDEO
Naprzemienne przewroty z pozycji kraba do pompki żabiej z kopnięciemBrak oceny
Naprzemienne wykroki w tył na ukos z wysokim uniesieniem kolana WIDEO
Naprzemienne wykroki w tył na ukos z wysokim uniesieniem kolanaBrak oceny
Naprzemienne dotknięcia pięt WIDEO
Naprzemienne dotknięcia piętBrak oceny
Wyskok z przysiadu pod kątem 90 stopni WIDEO
Wyskok z przysiadu pod kątem 90 stopniBrak oceny
ACFT pompka z oderwaniem dłoni WIDEO
ACFT pompka z oderwaniem dłoniBrak oceny
Przysiad krabi z sięgnięciem do kopnięcia krabiego Holmana WIDEO
Przysiad krabi z sięgnięciem do kopnięcia krabiego HolmanaBrak oceny
Naprzemienne unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu WIDEO
Naprzemienne unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniuBrak oceny
Rozciąganie rotacji wewnętrznej biodra 90/90 WIDEO
Rozciąganie rotacji wewnętrznej biodra 90/90Brak oceny
Pompka na ławce dodatniej chwytem odwrotnym WIDEO
Pompka na ławce dodatniej chwytem odwrotnymBrak oceny
Pompka Superman ACFT WIDEO
Pompka Superman ACFTBrak oceny
Przysiad bez obciążenia WIDEO
Przysiad bez obciążeniaBrak oceny
Przewrót kraba WIDEO
Przewrót krabaBrak oceny