gr
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

Βάρος σώματος: ασκήσεις

44 ασκήσεις

Έλξη με 1,5 επανάληψη ΒΙΝΤΕΟ
Έλξη με 1,5 επανάληψηΔεν έχει βαθμολογηθεί
Burpee 4 μετρήσεων ΒΙΝΤΕΟ
Burpee 4 μετρήσεωνΔεν έχει βαθμολογηθεί
Ενεργητική κρέμαση
Ενεργητική κρέμασηΔεν έχει βαθμολογηθεί
Άλμα squat με άνοιγμα ποδιών ΒΙΝΤΕΟ
Άλμα squat με άνοιγμα ποδιώνΔεν έχει βαθμολογηθεί
Άρσεις ώθησης προς πλάγια σανίδα ΒΙΝΤΕΟ
Άρσεις ώθησης προς πλάγια σανίδαΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη άρση υψηλών γονάτων ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη άρση υψηλών γονάτωνΔεν έχει βαθμολογηθεί
Southpaw Sprawl ΒΙΝΤΕΟ
Southpaw SprawlΔεν έχει βαθμολογηθεί
3/4 κάμψεις κοιλιακών ΒΙΝΤΕΟ
3/4 κάμψεις κοιλιακώνΔεν έχει βαθμολογηθεί
Ποδήλατο κοιλιακών ΒΙΝΤΕΟ
Ποδήλατο κοιλιακώνΔεν έχει βαθμολογηθεί
Άρσεις από το έδαφος ΒΙΝΤΕΟ
Άρσεις από το έδαφοςΔεν έχει βαθμολογηθεί
Κάμψεις σε κλίση προς τα κάτω ΒΙΝΤΕΟ
Κάμψεις σε κλίση προς τα κάτωΔεν έχει βαθμολογηθεί
Ανάποδο Nordic Curl ΒΙΝΤΕΟ
Ανάποδο Nordic CurlΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη έκταση γλουτών ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη έκταση γλουτώνΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη άρση ποδιών σε ύπτια θέση ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη άρση ποδιών σε ύπτια θέσηΔεν έχει βαθμολογηθεί
Ρωσική συστροφή ΒΙΝΤΕΟ
Ρωσική συστροφήΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη διαγώνια έκταση ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη διαγώνια έκτασηΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενο διαγώνιο άλμα ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενο διαγώνιο άλμαΔεν έχει βαθμολογηθεί
Ένα χέρι ώθηση ΒΙΝΤΕΟ
Ένα χέρι ώθησηΔεν έχει βαθμολογηθεί
Sprawl ΒΙΝΤΕΟ
SprawlΔεν έχει βαθμολογηθεί
Κοιλιακός καβουριού ΒΙΝΤΕΟ
Κοιλιακός καβουριούΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενο Kick-Through από Sprawl ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενο Kick-Through από SprawlΔεν έχει βαθμολογηθεί
Southpaw sprawl με ώθηση ΒΙΝΤΕΟ
Southpaw sprawl με ώθησηΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη οπίσθια προβολή ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη οπίσθια προβολήΔεν έχει βαθμολογηθεί
Προσομοίωση σχοινιού ΒΙΝΤΕΟ
Προσομοίωση σχοινιούΔεν έχει βαθμολογηθεί
Άρση με ρολόι ΒΙΝΤΕΟ
Άρση με ρολόιΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη πλάγια προβολή προς κάμψη ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη πλάγια προβολή προς κάμψηΔεν έχει βαθμολογηθεί
Περπάτημα αλιγάτορα
Περπάτημα αλιγάτοραΔεν έχει βαθμολογηθεί
Κοιλιακή κάμψη ΒΙΝΤΕΟ
Κοιλιακή κάμψηΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη διασταυρούμενη προβολή ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη διασταυρούμενη προβολήΔεν έχει βαθμολογηθεί
Διάταση οπίσθιων μηριαίων 90/90 ΒΙΝΤΕΟ
Διάταση οπίσθιων μηριαίων 90/90Δεν έχει βαθμολογηθεί
Πλιομετρικές κάμψεις με χειροκρότημα ΒΙΝΤΕΟ
Πλιομετρικές κάμψεις με χειροκρότημαΔεν έχει βαθμολογηθεί
1/2 στροφή θωρακικής μοίρας σε γονυπετή θέση ΒΙΝΤΕΟ
1/2 στροφή θωρακικής μοίρας σε γονυπετή θέσηΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη ανατροπή καβουριού σε ώθηση βατράχου και κλωτσιές ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη ανατροπή καβουριού σε ώθηση βατράχου και κλωτσιέςΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη πλάγια προβολή με υψηλό γόνατο ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη πλάγια προβολή με υψηλό γόνατοΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενες επαφές φτερνών ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενες επαφές φτερνώνΔεν έχει βαθμολογηθεί
Άλμα με κάθισμα 90 μοιρών ΒΙΝΤΕΟ
Άλμα με κάθισμα 90 μοιρώνΔεν έχει βαθμολογηθεί
Πιέσεις με απελευθέρωση χεριών ACFT ΒΙΝΤΕΟ
Πιέσεις με απελευθέρωση χεριών ACFTΔεν έχει βαθμολογηθεί
Άπλωμα καβουριού Holman σε κλοτσιά καβουριού ΒΙΝΤΕΟ
Άπλωμα καβουριού Holman σε κλοτσιά καβουριούΔεν έχει βαθμολογηθεί
Εναλλασσόμενη άρση ίσιου ποδιού σε ύπτια θέση ΒΙΝΤΕΟ
Εναλλασσόμενη άρση ίσιου ποδιού σε ύπτια θέσηΔεν έχει βαθμολογηθεί
Διάταση έσω στροφής ισχίου 90/90 ΒΙΝΤΕΟ
Διάταση έσω στροφής ισχίου 90/90Δεν έχει βαθμολογηθεί
Έλξεις με ανάποδη λαβή σε κεκλιμένο επίπεδο ΒΙΝΤΕΟ
Έλξεις με ανάποδη λαβή σε κεκλιμένο επίπεδοΔεν έχει βαθμολογηθεί
Προβολή Σούπερμαν ACFT ΒΙΝΤΕΟ
Προβολή Σούπερμαν ACFTΔεν έχει βαθμολογηθεί
Άρση βαρών χωρίς βάρος (Air Squat) ΒΙΝΤΕΟ
Άρση βαρών χωρίς βάρος (Air Squat)Δεν έχει βαθμολογηθεί
Αναποδογύρισμα καβουριού ΒΙΝΤΕΟ
Αναποδογύρισμα καβουριούΔεν έχει βαθμολογηθεί