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Übungen mit Eigengewicht

44 Übungen

1,5-fache Liegestütze VIDEO
1,5-fache LiegestützeNicht bewertet
4-Zähler-Burpee VIDEO
4-Zähler-BurpeeNicht bewertet
Aktives Hängen
Aktives HängenNicht bewertet
Alien-Kniebeuge VIDEO
Alien-KniebeugeNicht bewertet
Liegestütz mit Übergang in die Seitstütz-Position VIDEO
Liegestütz mit Übergang in die Seitstütz-PositionNicht bewertet
Alternierender High Knee VIDEO
Alternierender High KneeNicht bewertet
Seitlicher Sprungausfall VIDEO
Seitlicher SprungausfallNicht bewertet
3/4 Sit-Up VIDEO
3/4 Sit-UpNicht bewertet
Fahrrad (Bauch) VIDEO
Fahrrad (Bauch)Nicht bewertet
Liegestütze VIDEO
LiegestützeNicht bewertet
Decline Liegestütz VIDEO
Decline LiegestützNicht bewertet
Reverse Nordic Curl VIDEO
Reverse Nordic CurlNicht bewertet
Alternierender Donkey Kick VIDEO
Alternierender Donkey KickNicht bewertet
Alternierendes Beinheben im Liegen VIDEO
Alternierendes Beinheben im LiegenNicht bewertet
Russian Twist VIDEO
Russian TwistNicht bewertet
Alternierender diagonaler Ausfallschritt VIDEO
Alternierender diagonaler AusfallschrittNicht bewertet
Alternierender diagonaler Sprung VIDEO
Alternierender diagonaler SprungNicht bewertet
Einarmiger Liegestütz VIDEO
Einarmiger LiegestützNicht bewertet
Sprawl VIDEO
SprawlNicht bewertet
Crab Crunch VIDEO
Crab CrunchNicht bewertet
Alternierender Sprawl-Kick-Through VIDEO
Alternierender Sprawl-Kick-ThroughNicht bewertet
Southpaw-Sprawl mit Liegestütz VIDEO
Southpaw-Sprawl mit LiegestützNicht bewertet
Alternierender Ausfallschritt nach hinten VIDEO
Alternierender Ausfallschritt nach hintenNicht bewertet
Luftseilspringen VIDEO
LuftseilspringenNicht bewertet
Clock Push-Up VIDEO
Clock Push-UpNicht bewertet
Alternierender Ausfallschritt rückwärts zur Kniebeuge VIDEO
Alternierender Ausfallschritt rückwärts zur KniebeugeNicht bewertet
Alligator-Kriechen
Alligator-KriechenNicht bewertet
Crunch VIDEO
CrunchNicht bewertet
Alternierender Ausfallschritt kreuzend VIDEO
Alternierender Ausfallschritt kreuzendNicht bewertet
90/90-Hamstring-Dehnung VIDEO
90/90-Hamstring-DehnungNicht bewertet
Klatsch-Liegestütze VIDEO
Klatsch-LiegestützeNicht bewertet
1/2 kniende Brustwirbel-Rotation VIDEO
1/2 kniende Brustwirbel-RotationNicht bewertet
Wechselnder Crab-Flip zu Froggy-Liegestütz mit Tritten VIDEO
Wechselnder Crab-Flip zu Froggy-Liegestütz mit TrittenNicht bewertet
Alternierender Ausfallschritt rückwärts mit hohem Kniehub VIDEO
Alternierender Ausfallschritt rückwärts mit hohem KniehubNicht bewertet
Alternierende Fersenberührungen VIDEO
Alternierende FersenberührungenNicht bewertet
90-Grad-Sprung-Kniebeuge VIDEO
90-Grad-Sprung-KniebeugeNicht bewertet
ACFT Liegestütz mit Handabheben VIDEO
ACFT Liegestütz mit HandabhebenNicht bewertet
Holman Crab Reach to Crab Kick VIDEO
Holman Crab Reach to Crab KickNicht bewertet
Abwechselndes Anheben gestreckter Beine im Liegen VIDEO
Abwechselndes Anheben gestreckter Beine im LiegenNicht bewertet
90/90 Dehnung für die Innenrotation der Hüfte VIDEO
90/90 Dehnung für die Innenrotation der HüfteNicht bewertet
Liegestütze mit erhöhter Handposition und umgekehrtem Griff VIDEO
Liegestütze mit erhöhter Handposition und umgekehrtem GriffNicht bewertet
ACFT Superman-Liegestütz VIDEO
ACFT Superman-LiegestützNicht bewertet
Air Squat VIDEO
Air SquatNicht bewertet
Crab Flip VIDEO
Crab FlipNicht bewertet