Vlastná váha: cviky

44 cvičení

Kľuky s 1,5 opakovaním

Kľuky s 1,5 opakovanímNehodnotené

Burpee na 4 doby

Burpee na 4 dobyNehodnotené

Aktívny vis

Aktívny visNehodnotené

Alien drepy

Alien drepyNehodnotené

Kľuk s prechodom do bočného planku

Kľuk s prechodom do bočného plankuNehodnotené

Striedavý vysoký zdvih kolien

Striedavý vysoký zdvih kolienNehodnotené

Ľavácký sprawl

Ľavácký sprawlNehodnotené

3/4 brušáky

3/4 brušákyNehodnotené

Bicykel na brucho

Bicykel na bruchoNehodnotené

Kliky

KlikyNehodnotené

Kľuky s nohami vo výške

Kľuky s nohami vo výškeNehodnotené

Reverse Nordic Curl

Reverse Nordic CurlNehodnotené

Striedavé oslie kopy

Striedavé oslie kopyNehodnotené

Striedavé zdvihy nôh v ľahu

Striedavé zdvihy nôh v ľahuNehodnotené

Ruský krútiaci pohyb

Ruský krútiaci pohybNehodnotené

Striedavý diagonálny sprawl

Striedavý diagonálny sprawlNehodnotené

Striedavý diagonálny skok

Striedavý diagonálny skokNehodnotené

Kliky na jednej ruke

Kliky na jednej rukeNehodnotené

Sprawl

SprawlNehodnotené

Crab crunch

Crab crunchNehodnotené

Striedavý sprawl s prekopom

Striedavý sprawl s prekopomNehodnotené

Southpaw sprawl s klikom

Southpaw sprawl s klikomNehodnotené

Striedavé výpady vzad

Striedavé výpady vzadNehodnotené

Skákanie s imaginárnym lanom

Skákanie s imaginárnym lanomNehodnotené

Klikové kľukyNehodnotené

Striedavý úklon do drepu

Striedavý úklon do drepuNehodnotené

Plazenie aligátora

Plazenie aligátoraNehodnotené

Brušný crunch

Brušný crunchNehodnotené

Striedavý krížový výpad

Striedavý krížový výpadNehodnotené

Naťahovanie hamstringov 90/90

Naťahovanie hamstringov 90/90Nehodnotené

Klikové kľuky

Klikové kľukyNehodnotené

1/2 kľak hrudnej rotácie

1/2 kľak hrudnej rotácieNehodnotené

Striedavý prevrat z kraba do žabieho kľuku s kopmi

Striedavý prevrat z kraba do žabieho kľuku s kopmiNehodnotené

Striedavý úklonový výpad s vysokým zdvihom kolena

Striedavý úklonový výpad s vysokým zdvihom kolenaNehodnotené

Striedavé dotyky pät

Striedavé dotyky pätNehodnotené

Výskok z drepu do uhla 90 stupňov

Výskok z drepu do uhla 90 stupňovNehodnotené

ACFT kľuky s odlepením dlaní

ACFT kľuky s odlepením dlaníNehodnotené

Holman Crab Reach to Crab Kick

Holman Crab Reach to Crab KickNehodnotené

Striedavý zdvih vystretej nohy v ľahu

Striedavý zdvih vystretej nohy v ľahuNehodnotené

Naťahovanie vnútornej rotácie bedra 90/90

Naťahovanie vnútornej rotácie bedra 90/90Nehodnotené

Kliky na naklonenej lavičke s obráteným úchopom

Kliky na naklonenej lavičke s obráteným úchopomNehodnotené

Kľuky Superman podľa ACFT

Kľuky Superman podľa ACFTNehodnotené

Drep bez závažia

Drep bez závažiaNehodnotené

Krabí obrat

Krabí obratNehodnotené