ua
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

Власна вага: вправи

44 вправи

Віджимання на 1,5 повторення ВІДЕО
Віджимання на 1,5 повторенняБез оцінки
Берпі на 4 рахунки ВІДЕО
Берпі на 4 рахункиБез оцінки
Активне звисання
Активне звисанняБез оцінки
Присідання «Алієн» ВІДЕО
Присідання «Алієн»Без оцінки
Віджимання з переходом у бічну планку ВІДЕО
Віджимання з переходом у бічну планкуБез оцінки
Почергове підняття колін високо ВІДЕО
Почергове підняття колін високоБез оцінки
Присідання у стійці ліші ВІДЕО
Присідання у стійці лішіБез оцінки
3/4 скручування ВІДЕО
3/4 скручуванняБез оцінки
Велосипед для преса ВІДЕО
Велосипед для пресаБез оцінки
Віджимання ВІДЕО
ВіджиманняБез оцінки
Віджимання з ногами на висоті ВІДЕО
Віджимання з ногами на висотіБез оцінки
Зворотнє нордічне згинання ВІДЕО
Зворотнє нордічне згинанняБез оцінки
Почергові ослині поштовхи ВІДЕО
Почергові ослині поштовхиБез оцінки
Почергове підняття ніг лежачи ВІДЕО
Почергове підняття ніг лежачиБез оцінки
Російський поворот ВІДЕО
Російський поворотБез оцінки
Почерговий діагональний спрол ВІДЕО
Почерговий діагональний спролБез оцінки
Діагональний стрибок із чергуванням ніг ВІДЕО
Діагональний стрибок із чергуванням нігБез оцінки
Віджимання на одній руці ВІДЕО
Віджимання на одній руціБез оцінки
Спрол ВІДЕО
СпролБез оцінки
Скручування «краб» ВІДЕО
Скручування «краб»Без оцінки
Почерговий спроул з проносом ноги ВІДЕО
Почерговий спроул з проносом ногиБез оцінки
Південний розкид з віджиманням ВІДЕО
Південний розкид з віджиманнямБез оцінки
Почергові випади назад ВІДЕО
Почергові випади назадБез оцінки
Стрибки з уявним мотузком ВІДЕО
Стрибки з уявним мотузкомБез оцінки
Віджимання «Годинник» ВІДЕО
Віджимання «Годинник»Без оцінки
Почерговий реверанс у присід ВІДЕО
Почерговий реверанс у присідБез оцінки
Пересування алігатора
Пересування алігатораБез оцінки
Скручування на прес ВІДЕО
Скручування на пресБез оцінки
Перехресний випад почергово ВІДЕО
Перехресний випад почерговоБез оцінки
Розтяжка гомілкових м'язів 90/90 ВІДЕО
Розтяжка гомілкових м'язів 90/90Без оцінки
Відтискання з плесканням ВІДЕО
Відтискання з плесканнямБез оцінки
Поворот грудного відділу на колінах 1/2 ВІДЕО
Поворот грудного відділу на колінах 1/2Без оцінки
Почерговий перекот з краба у віджимання жабою з ударами ВІДЕО
Почерговий перекот з краба у віджимання жабою з ударамиБез оцінки
Почергові випадки реверансом з високим підніманням коліна ВІДЕО
Почергові випадки реверансом з високим підніманням колінаБез оцінки
Почергові торкання п'ят ВІДЕО
Почергові торкання п'ятБез оцінки
Стрибок з присіду на 90 градусів ВІДЕО
Стрибок з присіду на 90 градусівБез оцінки
Віджимання з відривом долонь ACFT ВІДЕО
Віджимання з відривом долонь ACFTБез оцінки
Holman Crab Reach to Crab Kick ВІДЕО
Holman Crab Reach to Crab KickБез оцінки
Почергове підняття прямої ноги лежачи ВІДЕО
Почергове підняття прямої ноги лежачиБез оцінки
Розтяжка внутрішньої ротації стегна 90/90 ВІДЕО
Розтяжка внутрішньої ротації стегна 90/90Без оцінки
Віджимання на похилій лаві зворотним хватом ВІДЕО
Віджимання на похилій лаві зворотним хватомБез оцінки
Віджимання «Супермен» за стандартом ACFT ВІДЕО
Віджимання «Супермен» за стандартом ACFTБез оцінки
Присідання без ваги ВІДЕО
Присідання без вагиБез оцінки
Перевертання краба ВІДЕО
Перевертання крабаБез оцінки