Vlastní váha: cviky

44 cvičení

1,5 opakované kliky

1,5 opakované klikyNehodnoceno

4dobový burpee

4dobový burpeeNehodnoceno

Aktivní vis

Aktivní visNehodnoceno

Únosový dřep

Únosový dřepNehodnoceno

Klik s přechodem do bočního planku

Klik s přechodem do bočního plankuNehodnoceno

Střídavé zvedání vysokého kolene

Střídavé zvedání vysokého koleneNehodnoceno

Boční výpad

Boční výpadNehodnoceno

3/4 sed-leh

3/4 sed-lehNehodnoceno

Břišní kolo

Břišní koloNehodnoceno

Kliky

KlikyNehodnoceno

Kliky s nohama výše

Kliky s nohama výšeNehodnoceno

Obrácený nordický curl

Obrácený nordický curlNehodnoceno

Střídavý kop oslíkem

Střídavý kop oslíkemNehodnoceno

Střídavé zvedání nohou v leže

Střídavé zvedání nohou v ležeNehodnoceno

Ruský twist

Ruský twistNehodnoceno

Střídavý diagonální výpad

Střídavý diagonální výpadNehodnoceno

Diagonální výpady s střídáním nohou

Diagonální výpady s střídáním nohouNehodnoceno

Kliky na jedné ruce

Kliky na jedné ruceNehodnoceno

Rozhození

RozhozeníNehodnoceno

Crab crunch

Crab crunchNehodnoceno

Střídavý výpad s průnohem kopem

Střídavý výpad s průnohem kopemNehodnoceno

Southpaw sprawl s klikem

Southpaw sprawl s klikemNehodnoceno

Střídavé výpady vzad

Střídavé výpady vzadNehodnoceno

Skoky přes švihadlo bez švihadla

Skoky přes švihadlo bez švihadlaNehodnoceno

Hodinové klikyNehodnoceno

Střídavý úkrok vzad s dřepem

Střídavý úkrok vzad s dřepemNehodnoceno

Plazení jako aligátor

Plazení jako aligátorNehodnoceno

Břišní skracovačka

Břišní skracovačkaNehodnoceno

Střídavý křížený výpad

Střídavý křížený výpadNehodnoceno

Protahování hamstringů 90/90

Protahování hamstringů 90/90Nehodnoceno

Tleskací kliky

Tleskací klikyNehodnoceno

1/2 rotace hrudníku v kleku

1/2 rotace hrudníku v klekuNehodnoceno

Střídavý obrat z kraba do žabí kliky s kopem

Střídavý obrat z kraba do žabí kliky s kopemNehodnoceno

Střídavý úkrok vzad s vysokým zvedáním kolene

Střídavý úkrok vzad s vysokým zvedáním koleneNehodnoceno

Střídavé doteky pat

Střídavé doteky patNehodnoceno

Výskok z dřepu do úhlu 90 stupňů

Výskok z dřepu do úhlu 90 stupňůNehodnoceno

ACFT klik s odlepením dlaní

ACFT klik s odlepením dlaníNehodnoceno

Holman Crab Reach to Crab Kick

Holman Crab Reach to Crab KickNehodnoceno

Střídavé zvedání rovných nohou v leže

Střídavé zvedání rovných nohou v ležeNehodnoceno

90/90 protažení vnitřní rotace kyčle

90/90 protažení vnitřní rotace kyčleNehodnoceno

Kliky na šikmé ploše s obráceným úchopem

Kliky na šikmé ploše s obráceným úchopemNehodnoceno

ACFT Superman klik

ACFT Superman klikNehodnoceno

Vzduchový dřep

Vzduchový dřepNehodnoceno

Krabí obrat

Krabí obratNehodnoceno