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Exercices avec Poids du corps

44 exercices

Pompes à 1,5 répétition VIDÉO
Pompes à 1,5 répétitionNon noté
Burpee en 4 temps VIDÉO
Burpee en 4 tempsNon noté
Suspension active
Suspension activeNon noté
Squat alien VIDÉO
Squat alienNon noté
Pompes vers la planche latérale VIDÉO
Pompes vers la planche latéraleNon noté
Élévation alternée des genoux hauts VIDÉO
Élévation alternée des genoux hautsNon noté
Sprawl en garde inversée VIDÉO
Sprawl en garde inverséeNon noté
Redressement assis 3/4 VIDÉO
Redressement assis 3/4Non noté
Bicyclette abdominale VIDÉO
Bicyclette abdominaleNon noté
Pompes VIDÉO
PompesNon noté
Pompes en déclinaison VIDÉO
Pompes en déclinaisonNon noté
Nordic curl inversé VIDÉO
Nordic curl inverséNon noté
Donkey kick alterné VIDÉO
Donkey kick alternéNon noté
Élévation alternée des jambes allongé VIDÉO
Élévation alternée des jambes allongéNon noté
Twist russe VIDÉO
Twist russeNon noté
Écart diagonal alterné VIDÉO
Écart diagonal alternéNon noté
Bond diagonal alterné VIDÉO
Bond diagonal alternéNon noté
Pompes à un bras VIDÉO
Pompes à un brasNon noté
Sprawl VIDÉO
SprawlNon noté
Crunch crabe VIDÉO
Crunch crabeNon noté
Kick-through alterné en sprawl VIDÉO
Kick-through alterné en sprawlNon noté
Sprawl en southpaw avec pompes VIDÉO
Sprawl en southpaw avec pompesNon noté
Fente arrière alternée VIDÉO
Fente arrière alternéeNon noté
Corde à sauter imaginaire VIDÉO
Corde à sauter imaginaireNon noté
Pompes en cloche VIDÉO
Pompes en clocheNon noté
Fente curtsy alternée vers squat VIDÉO
Fente curtsy alternée vers squatNon noté
Ramper de l'alligator
Ramper de l'alligatorNon noté
Crunch abdominal VIDÉO
Crunch abdominalNon noté
Fente croisée alternée VIDÉO
Fente croisée alternéeNon noté
Étirement des ischio-jambiers 90/90 VIDÉO
Étirement des ischio-jambiers 90/90Non noté
Pompes claquées VIDÉO
Pompes claquéesNon noté
Rotation thoracique 1/2 à genoux VIDÉO
Rotation thoracique 1/2 à genouxNon noté
Retournement crabe alterné vers pompes grenouille et coups de pied VIDÉO
Retournement crabe alterné vers pompes grenouille et coups de piedNon noté
Fente curtsy alternée avec genou haut VIDÉO
Fente curtsy alternée avec genou hautNon noté
Touchers de talons alternés VIDÉO
Touchers de talons alternésNon noté
Squat sauté à 90 degrés VIDÉO
Squat sauté à 90 degrésNon noté
Pompes avec décollage des mains (ACFT) VIDÉO
Pompes avec décollage des mains (ACFT)Non noté
Extension de crabe vers coup de pied de crabe (Holman) VIDÉO
Extension de crabe vers coup de pied de crabe (Holman)Non noté
Élévation alternée de la jambe tendue en décubitus dorsal VIDÉO
Élévation alternée de la jambe tendue en décubitus dorsalNon noté
Étirement de rotation interne de hanche 90/90 VIDÉO
Étirement de rotation interne de hanche 90/90Non noté
Pompes en prise inversée sur plan incliné VIDÉO
Pompes en prise inversée sur plan inclinéNon noté
Pompes Superman ACFT VIDÉO
Pompes Superman ACFTNon noté
Squat au poids du corps VIDÉO
Squat au poids du corpsNon noté
Flip du crabe VIDÉO
Flip du crabeNon noté