fi
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

Omapaino-harjoitukset

44 harjoitusta

1,5 toiston punnerrus VIDEO
1,5 toiston punnerrusEi arvosteltu
4-laskennallinen burpee VIDEO
4-laskennallinen burpeeEi arvosteltu
Aktiivinen roikkuminen
Aktiivinen roikkuminenEi arvosteltu
Alien-kyykky VIDEO
Alien-kyykkyEi arvosteltu
Punnerrus sivulautaseen VIDEO
Punnerrus sivulautaseenEi arvosteltu
Vuorotteleva korkeapolvinosto VIDEO
Vuorotteleva korkeapolvinostoEi arvosteltu
Vasenkätinen sprawl VIDEO
Vasenkätinen sprawlEi arvosteltu
3/4 vatsarutistus VIDEO
3/4 vatsarutistusEi arvosteltu
Polkupyörä VIDEO
PolkupyöräEi arvosteltu
Punnerrus VIDEO
PunnerrusEi arvosteltu
Alaviistoinen punnerrus VIDEO
Alaviistoinen punnerrusEi arvosteltu
Käänteinen nordic-curl VIDEO
Käänteinen nordic-curlEi arvosteltu
Vuorotteleva takapotku VIDEO
Vuorotteleva takapotkuEi arvosteltu
Vuorotteleva selällään tehtävä jalannosto VIDEO
Vuorotteleva selällään tehtävä jalannostoEi arvosteltu
Venäläinen kierto VIDEO
Venäläinen kiertoEi arvosteltu
Vuorotteleva vinokurotus VIDEO
Vuorotteleva vinokurotusEi arvosteltu
Vuorottainen vinohyppy VIDEO
Vuorottainen vinohyppyEi arvosteltu
Yhden käden punnerrus VIDEO
Yhden käden punnerrusEi arvosteltu
Sprawl VIDEO
SprawlEi arvosteltu
Rapu-crunch VIDEO
Rapu-crunchEi arvosteltu
Vuorotteleva sprawl-läpivienti VIDEO
Vuorotteleva sprawl-läpivientiEi arvosteltu
Southpaw-sprawl punnerruksella VIDEO
Southpaw-sprawl punnerruksellaEi arvosteltu
Vuorotteleva taaksepäin askellus VIDEO
Vuorotteleva taaksepäin askellusEi arvosteltu
Ilmassa hyppelyköysi VIDEO
Ilmassa hyppelyköysiEi arvosteltu
Kellopunnerrus VIDEO
KellopunnerrusEi arvosteltu
Vuorotteleva kyykkyristiaskel VIDEO
Vuorotteleva kyykkyristiaskelEi arvosteltu
Alligaattoriryömintä
AlligaattoriryömintäEi arvosteltu
Vatsarutistus VIDEO
VatsarutistusEi arvosteltu
Vuorottainen ristiaskele VIDEO
Vuorottainen ristiaskeleEi arvosteltu
90/90-takareisiv venytys VIDEO
90/90-takareisiv venytysEi arvosteltu
Kämmenellä lyövä punnerrus VIDEO
Kämmenellä lyövä punnerrusEi arvosteltu
1/2 polvenvarren rintarangan kierto VIDEO
1/2 polvenvarren rintarangan kiertoEi arvosteltu
Vuorotteleva rapukääntö sammakkopunnerrukseen ja potkut VIDEO
Vuorotteleva rapukääntö sammakkopunnerrukseen ja potkutEi arvosteltu
Vuorotteleva syväkoukku korkealla polvellä VIDEO
Vuorotteleva syväkoukku korkealla polvelläEi arvosteltu
Vuorottelevat kantakosketukset VIDEO
Vuorottelevat kantakosketuksetEi arvosteltu
90 asteen hyppykyykky VIDEO
90 asteen hyppykyykkyEi arvosteltu
ACFT-käsin vapautettu punnerrus VIDEO
ACFT-käsin vapautettu punnerrusEi arvosteltu
Holmanin ravun ulottuvus potkuun VIDEO
Holmanin ravun ulottuvus potkuunEi arvosteltu
Vuorottainen suorajalkainen nosto selällään VIDEO
Vuorottainen suorajalkainen nosto selälläänEi arvosteltu
90/90-lantion sisäkiertovenytys VIDEO
90/90-lantion sisäkiertovenytysEi arvosteltu
Kallistettu kämmenet ylöspäin -punnerus VIDEO
Kallistettu kämmenet ylöspäin -punnerusEi arvosteltu
ACFT-supermanpunnerus VIDEO
ACFT-supermanpunnerusEi arvosteltu
Ilmakyykky VIDEO
IlmakyykkyEi arvosteltu
Ravunkääntö VIDEO
RavunkääntöEi arvosteltu