Curtsy-askel
Astuu jalalla vinottain vastakkaisen jalan taakse
- Taso
- Keskitaso
- Liike
- Askellus · Seisten
- Tracks
- Reps only
Works
Pakarat Nelipäinen Takareisi - Loitontajat
Lähentäjät
Miten se tehdään
- Seiso ryhdikkäästi jalat lantion levyssä ja kädet lantiolla.
- Aseta oikea jalkasi vinosti vasemman jalan taakse.
- Laske lantiota, kunnes molemmat polvet ovat yhdeksänkymmenen asteen kulmassa.
- Pidä etupolvi kohdistettuna toisen varpaan yli.
- Paina etujalan kantapäällä ja palaa seisomaan.
- Tee kaikki toistot yhdellä jalalla ennen kuin vaihdat jalkaa.
Yleiset virheet
- Etujalan polven painuminen sisäänpäin kohti lattiaa.
- Nojaaminen liian pitkälle eteen etureiden yli.
- Takajalan painaminen raskaasti alas tasapainon hakemiseksi.
- Nouseminen etujalan varpaille.
- Lantion kiertäminen auki sen sijaan, että se pidettäisiin suoraan eteenpäin.
Vinkkejä
- Pidä vartalo pystyasennossa ja rinta ulkona koko laskeutumisen ajan.
- Paina etujalan keskiosalla noustaksesi seisomaan.
- Kuvittele astuvasi taaksepäin viivan yli, joka on piirretty vinosti taaksesi.
Tiedot
- Perusliike
- Askellus
- Jalat
- Yksi
- Kehon asento
- Seisten
- Asento
- hartioiden levyinen
- Suunta
- Ristiaskel (curtsy)
