hu
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

Saját testsúly-gyakorlatok

44 gyakorlat

Félfelé ismétléses fekvőtámasz VIDEÓ
Félfelé ismétléses fekvőtámaszNincs értékelve
4 ütemű burpee VIDEÓ
4 ütemű burpeeNincs értékelve
Aktív lógás
Aktív lógásNincs értékelve
Alien guggolás VIDEÓ
Alien guggolásNincs értékelve
Fekvőtámasz oldalplankba VIDEÓ
Fekvőtámasz oldalplankbaNincs értékelve
Váltott magas térdemelés VIDEÓ
Váltott magas térdemelésNincs értékelve
Balkezes sprawl VIDEÓ
Balkezes sprawlNincs értékelve
3/4 felülés VIDEÓ
3/4 felülésNincs értékelve
Has kerékpár VIDEÓ
Has kerékpárNincs értékelve
Fekvőtámasz VIDEÓ
FekvőtámaszNincs értékelve
Lejtett fekvőtámasz VIDEÓ
Lejtett fekvőtámaszNincs értékelve
Fordított nordic guggolás VIDEÓ
Fordított nordic guggolásNincs értékelve
Váltott lábú szamárrúgás VIDEÓ
Váltott lábú szamárrúgásNincs értékelve
Váltott lábemelés fekve VIDEÓ
Váltott lábemelés fekveNincs értékelve
Orosz csavar VIDEÓ
Orosz csavarNincs értékelve
Váltott átlós kitörés VIDEÓ
Váltott átlós kitörésNincs értékelve
Váltott lábas átlós szökkenés VIDEÓ
Váltott lábas átlós szökkenésNincs értékelve
Egykarú fekvőtámasz VIDEÓ
Egykarú fekvőtámaszNincs értékelve
Sprawl VIDEÓ
SprawlNincs értékelve
Rák hasprés VIDEÓ
Rák hasprésNincs értékelve
Váltott lábas sprawl átlépés VIDEÓ
Váltott lábas sprawl átlépésNincs értékelve
Southpaw sprawl fekvőtámasszal VIDEÓ
Southpaw sprawl fekvőtámasszalNincs értékelve
Váltott hátra kitörés VIDEÓ
Váltott hátra kitörésNincs értékelve
Kötélugrás levegőben VIDEÓ
Kötélugrás levegőbenNincs értékelve
Óra fekvőtámasz VIDEÓ
Óra fekvőtámaszNincs értékelve
Váltott oldali kitörés guggolással VIDEÓ
Váltott oldali kitörés guggolássalNincs értékelve
Aligátormászás
AligátormászásNincs értékelve
Hasprés VIDEÓ
HasprésNincs értékelve
Váltott keresztkitörés VIDEÓ
Váltott keresztkitörésNincs értékelve
90/90 combfeszítő nyújtás VIDEÓ
90/90 combfeszítő nyújtásNincs értékelve
Tapsolós fekvőtámasz VIDEÓ
Tapsolós fekvőtámaszNincs értékelve
1/2 térdelő mellkasi rotáció VIDEÓ
1/2 térdelő mellkasi rotációNincs értékelve
Váltott rákfordítás békafekvőtámaszba és rúgások VIDEÓ
Váltott rákfordítás békafekvőtámaszba és rúgásokNincs értékelve
Váltott oldali tisztelgő kitörés magas térdemeléssel VIDEÓ
Váltott oldali tisztelgő kitörés magas térdemelésselNincs értékelve
Váltott sarokérintések VIDEÓ
Váltott sarokérintésekNincs értékelve
90 fokos ugróguggolás VIDEÓ
90 fokos ugróguggolásNincs értékelve
ACFT kézemeléses fekvőtámasz VIDEÓ
ACFT kézemeléses fekvőtámaszNincs értékelve
Holman-féle ráknyújtás rákrúgásba VIDEÓ
Holman-féle ráknyújtás rákrúgásbaNincs értékelve
Váltott lágyékemelés egyenes lábbal fekve VIDEÓ
Váltott lágyékemelés egyenes lábbal fekveNincs értékelve
90/90 csípőbelső forgatás nyújtás VIDEÓ
90/90 csípőbelső forgatás nyújtásNincs értékelve
Ferde támaszú fekvőtámasz fordított fogással VIDEÓ
Ferde támaszú fekvőtámasz fordított fogássalNincs értékelve
ACFT szuperman fekvőtámasz VIDEÓ
ACFT szuperman fekvőtámaszNincs értékelve
Súlyguggolás VIDEÓ
SúlyguggolásNincs értékelve
Rákfordulás VIDEÓ
RákfordulásNincs értékelve