tr
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

Vücut ağırlığı egzersizleri

44 egzersiz

1,5 Tekrar Şınav VİDEO
1,5 Tekrar ŞınavDeğerlendirilmedi
4 Sayılı Burpee VİDEO
4 Sayılı BurpeeDeğerlendirilmedi
Aktif Asılı Kalma
Aktif Asılı KalmaDeğerlendirilmedi
Alien Squat VİDEO
Alien SquatDeğerlendirilmedi
Şınavdan Yan Plank VİDEO
Şınavdan Yan PlankDeğerlendirilmedi
Alternatif Yüksek Diz Çekme VİDEO
Alternatif Yüksek Diz ÇekmeDeğerlendirilmedi
Solak Sprawl VİDEO
Solak SprawlDeğerlendirilmedi
3/4 Mekik VİDEO
3/4 MekikDeğerlendirilmedi
Mekik Bisikleti VİDEO
Mekik BisikletiDeğerlendirilmedi
Şınav VİDEO
ŞınavDeğerlendirilmedi
Ayaklar Yüksekte Şınav VİDEO
Ayaklar Yüksekte ŞınavDeğerlendirilmedi
Ters Nordic Curl VİDEO
Ters Nordic CurlDeğerlendirilmedi
Alternatif Eşek Tekmesi VİDEO
Alternatif Eşek TekmesiDeğerlendirilmedi
Yatarak Alternatif Bacak Kaldırma VİDEO
Yatarak Alternatif Bacak KaldırmaDeğerlendirilmedi
Rus Dönüşü VİDEO
Rus DönüşüDeğerlendirilmedi
Alternatif Çapraz Sprawl VİDEO
Alternatif Çapraz SprawlDeğerlendirilmedi
Alternatif Çapraz Sıçrama VİDEO
Alternatif Çapraz SıçramaDeğerlendirilmedi
Tek Kollu Şınav VİDEO
Tek Kollu ŞınavDeğerlendirilmedi
Sprawl VİDEO
SprawlDeğerlendirilmedi
Yengeç crunch VİDEO
Yengeç crunchDeğerlendirilmedi
Alternatif Sprawl Ayak Geçirme VİDEO
Alternatif Sprawl Ayak GeçirmeDeğerlendirilmedi
Solak yayılma ile şınav VİDEO
Solak yayılma ile şınavDeğerlendirilmedi
Alternatif Geri Lunge VİDEO
Alternatif Geri LungeDeğerlendirilmedi
Havasız İp Atlama VİDEO
Havasız İp AtlamaDeğerlendirilmedi
Saat Şınavı VİDEO
Saat ŞınavıDeğerlendirilmedi
Alternatif Curtsey'den Squat'a VİDEO
Alternatif Curtsey'den Squat'aDeğerlendirilmedi
Timsah Yürüyüşü
Timsah YürüyüşüDeğerlendirilmedi
Mekik VİDEO
MekikDeğerlendirilmedi
Alternatif Çapraz Hamle VİDEO
Alternatif Çapraz HamleDeğerlendirilmedi
90/90 Hamstring Esnetme VİDEO
90/90 Hamstring EsnetmeDeğerlendirilmedi
Alkışlı Şınav VİDEO
Alkışlı ŞınavDeğerlendirilmedi
1/2 Diz Üstü Torasik Dönüş VİDEO
1/2 Diz Üstü Torasik DönüşDeğerlendirilmedi
Alternatif Yengeç Dönüşü Kurbağa Şınavına ve Tekmelere VİDEO
Alternatif Yengeç Dönüşü Kurbağa Şınavına ve TekmelereDeğerlendirilmedi
Alternatif Pervane Lunges Yüksek Diz VİDEO
Alternatif Pervane Lunges Yüksek DizDeğerlendirilmedi
Alternatif Topuk Dokunuşları VİDEO
Alternatif Topuk DokunuşlarıDeğerlendirilmedi
90 Derece Sıçrayış Squat VİDEO
90 Derece Sıçrayış SquatDeğerlendirilmedi
ACFT El Kaldırmalı Şınav VİDEO
ACFT El Kaldırmalı ŞınavDeğerlendirilmedi
Holman Crab Reach to Crab Kick VİDEO
Holman Crab Reach to Crab KickDeğerlendirilmedi
Yatarak Alternatif Düz Bacak Kaldırma VİDEO
Yatarak Alternatif Düz Bacak KaldırmaDeğerlendirilmedi
90/90 Kalça İç Rotasyon Esnemesi VİDEO
90/90 Kalça İç Rotasyon EsnemesiDeğerlendirilmedi
Eğimli ters tutuş şınav VİDEO
Eğimli ters tutuş şınavDeğerlendirilmedi
ACFT Superman Şınavı VİDEO
ACFT Superman ŞınavıDeğerlendirilmedi
Vücud Ağırlığıyla Çömelme VİDEO
Vücud Ağırlığıyla ÇömelmeDeğerlendirilmedi
Yengeç Dönüşü VİDEO
Yengeç DönüşüDeğerlendirilmedi