bg
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

Собствено тегло: упражнения

44 упражнения

1.5-повторно лицева опора ВИДЕО
1.5-повторно лицева опораБез оценка
4-тактов бърпи ВИДЕО
4-тактов бърпиБез оценка
Активно увисване
Активно увисванеБез оценка
Клек с разкрак ВИДЕО
Клек с разкракБез оценка
Лицеви опора с преход към странична планка ВИДЕО
Лицеви опора с преход към странична планкаБез оценка
Редуващо повдигане на високо коляно ВИДЕО
Редуващо повдигане на високо коляноБез оценка
Страничен скок ВИДЕО
Страничен скокБез оценка
3/4 коремна преса ВИДЕО
3/4 коремна пресаБез оценка
Коремни колела ВИДЕО
Коремни колелаБез оценка
Лицеви опори ВИДЕО
Лицеви опориБез оценка
Наклони лицеви опори ВИДЕО
Наклони лицеви опориБез оценка
Обратен нордически къч ВИДЕО
Обратен нордически къчБез оценка
Алтерниращо магарешко ритане ВИДЕО
Алтерниращо магарешко ританеБез оценка
Редуващо повдигане на крака от лег ВИДЕО
Редуващо повдигане на крака от легБез оценка
Руски усук ВИДЕО
Руски усукБез оценка
Алтернативен диагонален напад ВИДЕО
Алтернативен диагонален нападБез оценка
Диагонални скокове с редуване на краката ВИДЕО
Диагонални скокове с редуване на кракатаБез оценка
Лицеви опора с една ръка ВИДЕО
Лицеви опора с една ръкаБез оценка
Разхвърляне ВИДЕО
РазхвърлянеБез оценка
Кракъб крач ВИДЕО
Кракъб крачБез оценка
Редуващ се спринт с ритник през напад ВИДЕО
Редуващ се спринт с ритник през нападБез оценка
Разкрач на лява ръка с лицева опора ВИДЕО
Разкрач на лява ръка с лицева опораБез оценка
Редуващи се назад напади ВИДЕО
Редуващи се назад нападиБез оценка
Въздушно въже ВИДЕО
Въздушно въжеБез оценка
Часови лицеви опори ВИДЕО
Часови лицеви опориБез оценка
Редуващ се реверанс напад до клек ВИДЕО
Редуващ се реверанс напад до клекБез оценка
Пълзене като алигатор
Пълзене като алигаторБез оценка
Коремна преса ВИДЕО
Коремна пресаБез оценка
Алтерниращ кръстосан напад ВИДЕО
Алтерниращ кръстосан нападБез оценка
Разтягане на задните бедра 90/90 ВИДЕО
Разтягане на задните бедра 90/90Без оценка
Пляскащи лицеви опори ВИДЕО
Пляскащи лицеви опориБез оценка
1/2 ротация на гръбнака в клек ВИДЕО
1/2 ротация на гръбнака в клекБез оценка
Редуващо се обръщане от рак до жаба с лицеви опори и ритници ВИДЕО
Редуващо се обръщане от рак до жаба с лицеви опори и ритнициБез оценка
Редуващ се реверанс напад с високо коляно ВИДЕО
Редуващ се реверанс напад с високо коляноБез оценка
Редуващи се докосвания на петите ВИДЕО
Редуващи се докосвания на петитеБез оценка
Клек със скок на 90 градуса ВИДЕО
Клек със скок на 90 градусаБез оценка
ACFT лицева опора с отлепяне на ръцете ВИДЕО
ACFT лицева опора с отлепяне на ръцетеБез оценка
Холман Кръстосано докосване до крак в стойка рак ВИДЕО
Холман Кръстосано докосване до крак в стойка ракБез оценка
Редуващо се повдигане на изправен крак от лег ВИДЕО
Редуващо се повдигане на изправен крак от легБез оценка
90/90 разтягане за вътрешна ротация на тазобедрената става ВИДЕО
90/90 разтягане за вътрешна ротация на тазобедрената ставаБез оценка
Наклони лицеви опори с обратен хват ВИДЕО
Наклони лицеви опори с обратен хватБез оценка
ACFT Супермен лицева опора ВИДЕО
ACFT Супермен лицева опораБез оценка
Въздушен клек ВИДЕО
Въздушен клекБез оценка
Обръщане на рак ВИДЕО
Обръщане на ракБез оценка