ru
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

Упражнения: Собственный вес

44 упражнения

Отжимания на 1,5 повторения ВИДЕО
Отжимания на 1,5 повторенияБез оценки
Берпи на 4 счёта ВИДЕО
Берпи на 4 счётаБез оценки
Активный вис
Активный висБез оценки
Приседания «Алиен» ВИДЕО
Приседания «Алиен»Без оценки
Отжимание с переходом в боковую планку ВИДЕО
Отжимание с переходом в боковую планкуБез оценки
Поочерёдный подъём коленей высоко ВИДЕО
Поочерёдный подъём коленей высокоБез оценки
Приседание в стойке левши ВИДЕО
Приседание в стойке левшиБез оценки
3/4 скручивания ВИДЕО
3/4 скручиванияБез оценки
Велосипед для пресса ВИДЕО
Велосипед для прессаБез оценки
Отжимания ВИДЕО
ОтжиманияБез оценки
Отжимания с ногами на возвышении ВИДЕО
Отжимания с ногами на возвышенииБез оценки
Обратный нордик кёрл ВИДЕО
Обратный нордик кёрлБез оценки
Попеременные ослиные махи ВИДЕО
Попеременные ослиные махиБез оценки
Попеременное поднятие ног лёжа ВИДЕО
Попеременное поднятие ног лёжаБез оценки
Русский поворот ВИДЕО
Русский поворотБез оценки
Попеременный диагональный спрол ВИДЕО
Попеременный диагональный спролБез оценки
Диагональный прыжок с чередованием ног ВИДЕО
Диагональный прыжок с чередованием ногБез оценки
Отжимания на одной руке ВИДЕО
Отжимания на одной рукеБез оценки
Спрол ВИДЕО
СпролБез оценки
Скручивания «краб» ВИДЕО
Скручивания «краб»Без оценки
Попеременный спроул с проносом ноги ВИДЕО
Попеременный спроул с проносом ногиБез оценки
Южный разброс с отжиманием ВИДЕО
Южный разброс с отжиманиемБез оценки
Поочередные выпады назад ВИДЕО
Поочередные выпады назадБез оценки
Прыжки с воображаемой скакалкой ВИДЕО
Прыжки с воображаемой скакалкойБез оценки
Отжимания «Часы» ВИДЕО
Отжимания «Часы»Без оценки
Попеременный реверанс в присед ВИДЕО
Попеременный реверанс в приседБез оценки
Передвижение аллигатора
Передвижение аллигатораБез оценки
Скручивания на пресс ВИДЕО
Скручивания на прессБез оценки
Перекрёстный выпад поочерёдно ВИДЕО
Перекрёстный выпад поочерёдноБез оценки
Растяжка хамстрингов 90/90 ВИДЕО
Растяжка хамстрингов 90/90Без оценки
Отжимания с хлопком ВИДЕО
Отжимания с хлопкомБез оценки
Поворот грудного отдела на коленях 1/2 ВИДЕО
Поворот грудного отдела на коленях 1/2Без оценки
Попеременный переворот из краба в отжимание лягушкой с ударами ВИДЕО
Попеременный переворот из краба в отжимание лягушкой с ударамиБез оценки
Переменные выпады реверансом с высоким подниманием колена ВИДЕО
Переменные выпады реверансом с высоким подниманием коленаБез оценки
Попеременные касания пяток ВИДЕО
Попеременные касания пятокБез оценки
Прыжок из приседа на 90 градусов ВИДЕО
Прыжок из приседа на 90 градусовБез оценки
Отжимания с отрывом ладоней ACFT ВИДЕО
Отжимания с отрывом ладоней ACFTБез оценки
Holman Crab Reach to Crab Kick ВИДЕО
Holman Crab Reach to Crab KickБез оценки
Попеременный подъем прямой ноги лежа ВИДЕО
Попеременный подъем прямой ноги лежаБез оценки
Растяжка внутренней ротации бедра 90/90 ВИДЕО
Растяжка внутренней ротации бедра 90/90Без оценки
Отжимания на наклонной скамье обратным хватом ВИДЕО
Отжимания на наклонной скамье обратным хватомБез оценки
Отжимание «Супермен» по стандартам ACFT ВИДЕО
Отжимание «Супермен» по стандартам ACFTБез оценки
Приседания без веса ВИДЕО
Приседания без весаБез оценки
Переворот краба ВИДЕО
Переворот крабаБез оценки