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Exercícios com Kettlebell

44 exercícios

Clean and jerk unilateral com kettlebellVÍDEO
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Ombros
Swing com KettlebellVÍDEO
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Ombros · Glúteos
Swing russo com kettlebellVÍDEO
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Glúteos · Isquiotibiais
Agachamento com kettlebell no peitoVÍDEO
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Quadríceps
Good Morning com KettlebellVÍDEO
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Isquiotibiais · Glúteos
Afundo Unilateral com KettlebellVÍDEO
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Panturrilhas · Glúteos
Clean alternado com kettlebellVÍDEO
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Corpo inteiro
Swing americano com kettlebellVÍDEO
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Glúteos · Isquiotibiais
Levantamento terra romeno com kettlebellVÍDEO
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Isquiotibiais
Clean de kettlebell com uma mão e palma abertaVÍDEO
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Isquiotibiais
Arremesso duplo com kettlebellVÍDEO
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Ombros
Arremesso com kettlebell unilateralVÍDEO
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Ombros