Гира: упражнения
44 упражнения
Отвори това
на твоя телефон
на твоя телефон
ВИДЕОИзхвърляне с гиричка с една ръка
Рамене
ВИДЕОМах с гира
Рамене · Глутеус
ВИДЕОМахане с руска гиря
Глутеус · Задно бедро
ВИДЕОГоблет клек с гира
Квадрицепс
ВИДЕОГуд морнинг с гира
Задно бедро · Глутеус
ВИДЕОИзпад с гира на един крак
Прасци · Глутеус
ВИДЕОРедуващо се изхвърляне с гира
Цяло тяло
ВИДЕОАмериканско люлеене с гира
Глутеус · Задно бедро
ВИДЕОРумънска мъртва тяга с пудовка
Задно бедро
ВИДЕОИзхвърляне с гиричка с една ръка и отворена длан
Задно бедро
ВИДЕОДвоен тласък с гири
Рамене
ВИДЕОЕдноръчен тласък с пудовка
Рамене