GYMMER
GYMMER
bg
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
МЕНЮ
Функции
Каталог с упражнения
Цени
Присъедини се към списъка с чакащи
Библиотека
Гира
13 упражнения
Библиотека с упражнения
Гира: упражнения
13 упражнения
Отвори това
на твоя телефон
ВСИЧКИ
Рамене
Задно бедро
Глутеус
Гръб
Цяло тяло
Квадрицепс
Ромбоиди
Гръд
Гръб
Коремни
Бицепс
Прасци
Предмишници
Изхвърляне с гиричка с една ръка
Рамене · Задно бедро · Кръст
Гира
Мах с гира
Рамене · Глутеус · Квадрицепс
Гира
Двоен тласък с гири
Рамене · Прасци · Квадрицепс
Гира
Едноръчен тласък с пудовка
Рамене · Прасци · Квадрицепс
Гира
Едноръчен разкрачен изхвърляне с гири
Рамене · Задно бедро · Квадрицепс
Гира
Изхвърляне и изтласкване с гира
Рамене · Глутеус · Задно бедро
Гира
Едноръчен тласък с гира в разножка
Рамене · Глутеус · Задно бедро
Гира
Едноръчно изтласкване с пудовка
Рамене · Коремни · Коси коремни
Гира
Редуващо се изтласкване с две пудовки
Рамене · Трицепс · Коремни
Гира
Сумо мах с гиря
Глутеус · Рамене · Квадрицепс
Гира
Двуръчно изтласкване с пудовка
Рамене · Прасци · Глутеус
Гира
Едноръчен прес с пудовка (пара)
Рамене · Трицепс
Гира
Изтласкване с гиричка с една ръка
Рамене · Прасци · Квадрицепс
Гира
