gr

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Λειτουργίες Βιβλιοθήκη ασκήσεων Τιμολόγηση

Αρχική Βιβλιοθήκη

Βιβλιοθήκη

Αρχική/Βιβλιοθήκη

Βιβλιοθήκη ασκήσεων

Exercises: 785; Exercises
Muscles: 31; Muscles
Free: Free; No account needed

Αναζήτηση

31 muscle groups

Αναζήτηση ασκήσεων

Εξοπλισμός

αλτήρας
Βάρος σώματος
Μηχάνημα με τροχαλίες
Άρση βαρών
Πάγκος γυμναστικής
kettlebell
Μηχάνημα
Πάγκος κλίσης

Δυσκολία

Τύπος

Turn these into a plan

Ταξινόμηση

Φίλτρα

Μύες

Εξοπλισμός

αλτήρας170
Βάρος σώματος168
Μηχάνημα με τροχαλίες123
Άρση βαρών82
Πάγκος γυμναστικής80
kettlebell70
Μηχάνημα32
Πάγκος κλίσης30
Μηχάνημα Smith28
Μηχάνημα έλξης πλάτης19
Στρώμα γιόγκα19
Δίσκος βαρών18
Λάστιχο αντίστασης18
Μπάρα έλξεων15
Παγκος καθόδου11
Πάγκος Preacher11
Σκάλα για καταλήψεις9
Μπάρα EZ8
Κουτί πλειομετρίας7
Landmine6
Πλατφόρμα βημάτων6
Διάδρομος5
Ιατρική μπάλα5
Μπάλα γυμναστικής5
Σταθμός βυθίσεων4
Ρολό αφρού4
Πάγκος υπερέκτασης4
Πιέσεις ποδιών3
Ζώνη βυθίσεων3
Ρυθμιζόμενος πάγκος3
Τράπα μπάρα2
Μπάρα Τ2
Μπάρα V2
Πιεστής θώρακα2
Μηχάνημα έκτασης ποδιών2
Καρέκλα καπετάνιου2
ποδήλατο γυμναστικής2
Κωπηλατικό μηχάνημα2
παράλληλες μπάρες2
Ρόδα κοιλιακών2
Έλκηθρο2
σχοινί μάχης2
Γιλέκο βαρών1
Λαβές αγρότη1
Λάστιχο γυμναστικής1
Σφυρί βαρών1
Μηχάνημα Hack Squat1
Μηχάνημα κάμψης ποδιών1
Μηχάνημα γατών1
Ελλειπτικό1
σχοινάκι1
Ποδήλατο με πλάτη1
Σκι Εργκ1
Σύστημα ανάρτησης1
Πλάκα ισορροπίας1
Σκάλα ευκινησίας1
Σάκος πυγμαχίας1
Προπόνηση κρέμασης1
Πολυόργανο ισχύος1
Άλλα1

Δυσκολία

Τύπος

Ταξινόμηση

With video

Σχετικά με εμάς Privacy Terms Cookies ΤΝ Προσβασιμότητα Νομική σημείωση Επικοινωνία

© 2026 GYMMER

Το GYMMER παρέχει γενικές πληροφορίες φυσικής κατάστασης και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Συμβουλέψου έναν ειδικό πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα προπόνησης.