en

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Функции Каталог с упражнения Цени

Библиотека

Задно бедро

10 упражнения

Библиотека с упражнения

Задно бедро: упражнения

10 упражнения

Отвори това
на твоя телефон

ВСИЧКИ Собствено тегло Гира Щанга Щанга Постелка Смит машина Кабелна машина Плиометрична кутия Колан за дипове Ландмайн Уред Ластик за съпротивление Стойка за клек Трап бар Тредмил Жилетка с тежести

Махане с руска гиряГлутеус · Задно бедро · ГръбГира
Гуд морнинг с гираЗадно бедро · Глутеус · КръстГира
Американско люлеене с гираГлутеус · Задно бедро · ГръбГира
Румънска мъртва тяга с пудовкаЗадно бедро · Глутеус · КръстГира
Изхвърляне с гиричка с една ръка и отворена дланЗадно бедро · Предмишници · ГлутеусГира
Скок на кутия с тежестЗадно бедро · Глутеус · КвадрицепсПлиометрична кутия · Щанга · Гира · Жилетка с тежести
Редуващо се изхвърляне с пудовка от висЗадно бедро · Бицепс · ПрасциГира
Едноръчно американско махало с гиряГлутеус · Задно бедро · ГръбГира
Едноръчно замахване с гираЗадно бедро · Прасци · ГлутеусГира
Мъртва тяга с пудовка на един кракЗадно бедро · Глутеус · КоремниГира

За нас Политика за поверителност Условия за ползване Бисквитки ИИ Достъпност Правна информация Контакт

© 2026 GYMMER

GYMMER предоставя обща информация за фитнес и не представлява медицински съвет. Консултирай се с квалифициран специалист, преди да започнеш каквато и да е тренировъчна програма.