ee

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktsioonid Harjutuste kataloog Hinnad

Tuharad

10 harjutust

Harjutuste kogu

Tuharad harjutused

10 harjutust

Ava see
sinu telefonis

KÕIK Oma keharaskus Hantel Kang Kaablimasin Girja Pink Trenažöör Joogamatt Simsoni masin Takistuslint Jalgpresse Kükiseis Jooksulint Dipi vöö Kallakpink Pliokast Trap kang V-kang Raskusplaat Raskusvest

Ühe jala rumiinia surnud tõste kaablilReielihased · Tuharad · AlaselgKaablimasin
Ühejalaline puusa sirutus kaabligaTuharad · Reielihased · KõhulihasedKaablimasin
Kaabliga sirgete jalgade tõmmeTuharad · Reielihased · AlaselgKaablimasin
Kaabliga tuharalihaste tagasilöök -> Kaabliga tuharalihaste löök tahapooleTuharad · Nelipealine · LähendajadKaablimasin
Kaabli sumo kükkTuharad · Lähendajad · NelipealineKaablimasin · V-kang
Põlvitades kaabliga kükkTuharad · Reielihased · AlaselgKaablimasin · Joogamatt · Dipi vöö
Kaabliga läbitõmmeTuharad · Reielihased · AlaselgKaablimasin
Kaabli karpTuharad · Abduktorid · KõhulihasedKaablimasin
Kaabli kükkTuharad · Nelipealine · LähendajadKaablimasin
Kaabli otsas köiega sumo kükkTuharad · Nelipealine · LähendajadKaablimasin

Meist Privaatsuspoliitika Teenuse tingimused Küpsised AI Ligipääsetavus Õiguslik teave Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER pakub üldist treeninguteavet ega ole meditsiiniline nõuanne. Enne ükskõik millise treeningprogrammi alustamist pea nõu kvalifitseeritud spetsialistiga.