ee

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktsioonid Harjutuste kataloog Hinnad

Tuharad

12 harjutust

Harjutuste kogu

Tuharad harjutused

12 harjutust

Ava see
sinu telefonis

KÕIK Oma keharaskus Hantel Kang Kaablimasin Girja Pink Trenažöör Joogamatt Simsoni masin Takistuslint Jalgpresse Kükiseis Jooksulint Dipi vöö Kallakpink Pliokast Trap kang V-kang Raskusplaat Raskusvest

Vahelduv hantli tõmmeBiceps · Õlad · TuharadHantel
Hantli rebimineReielihased · Tuharad · NelipealineHantel
Devil's press hantlitegaÕlad · Tuharad · RindHantel
Raskusega kastihüpeReielihased · Tuharad · NelipealinePliokast · Hantel · Girja · Raskusvest
Hantliga goblet-kükkNelipealine · Tuharad · KõhulihasedHantel
Hantlitega bulgaaria poolkükkTuharad · Nelipealine · ReielihasedHantel
Ühe jalaga hantliga jõutõmmeReielihased · Tuharad · AlaselgHantel
Ühe jalaga puusalt tõuge hantligaTuharad · Reielihased · NelipealineHantel · Pink
Goblet-jaotusega kükkTuharad · Nelipealine · LähendajadHantel · Girja
Raskusega tuharalihase sildTuharad · Reielihased · KõhulihasedKang · Hantel · Raskusplaat · Joogamatt
Hantlitega rumeenia jõutõmmeReielihased · Tuharad · AlaselgHantel
Sirgete jalgade deadlift hantlitegaReielihased · Tuharad · AlaselgHantel

Meist Privaatsuspoliitika Teenuse tingimused Küpsised AI Ligipääsetavus Õiguslik teave Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER pakub üldist treeninguteavet ega ole meditsiiniline nõuanne. Enne ükskõik millise treeningprogrammi alustamist pea nõu kvalifitseeritud spetsialistiga.