Šoniniai Deltai

3 pratimai

Šoniniai Deltai pratimai

3 pratimai

Atidaryk tai
tavo telefone

Sėdimas hantelių kilnojimas į šonusPečiai · Šoniniai Deltai · Priekiniai Pečiaihantelis · Svarmenų suolas
Alternuojantys sėdimi štangos sparnų kėlimai į šonusPečiai · Šoniniai Deltaihantelis · Svarmenų suolas
Vienos rankos trauka su hanteliu prie smakroPečiai · Šoniniai Deltai · Bicepsashantelis · Svarmenų suolas